5 ideális étel szeptemberben Mobile
Használja ezt az 5 ételt egész szeptemberben, az extra vitalitásért, az extra természetes egészségért.
A szeptember egy különleges hónap, amely összeköti a nyarat és az őszt, és az ősz első hónapjának étrendjének teljes mértékben ki kell használnia ezeket az ételeket - írja a Huffington Post
Édesburgonya túl keveset fogyasztanak, de érdemes bevezetni az étrendbe, főleg az ősz első hónapjában. Az édesburgonya összetett kombinációban tartalmaz szénhidrátokat és minden burgonyában körülbelül négy gramm rostot tartalmaz, ami több mint egészséges választás.
Az édesburgonya szintén kiváló A-vitamin-forrás, amely az egyik alapvető vitamin az immunrendszer számára, valamint a béta-karotin, amely támogatja a bőr regenerációs folyamatait, különösen a nyári időszak után, amikor a bőrt megtámadta a napsugár.
Brokkoli Az antioxidánsok, a C-vitamin és a kálium fontos forrása. Ezenkívül szeptember a zöldségek szezonja. Elismerték a rákellenes tulajdonságokat, amelyekhez hozzátartozik az osteoarthritis megelőzésének képessége is. A brokkoli folsavat, béta-karotint és kalciumot tartalmaz, ami ebből a zöldségből jót tesz, ami szeptemberben jön. Ideális napi 100-200 gramm sütőben párolt vagy főtt brokkoli fogyasztása. Az eredmények nem sokáig várnak.
Cukorrépa Ez az egyik legjobb antioxidáns-forrás, de sok kalciumot és káliumot is tartalmaz. Ezenkívül a cékla betanint és vulgaxantint tartalmaz, amelyek megadják ennek a zöldségnek a sajátos színét és rendkívül erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
A cékla azon zöldségek része, amelyek csak két vagy három hónapig állnak rendelkezésére, ősszel. A többi idő a répa nem gyakori fogyasztásra alkalmas élelmiszer, vagy csak tartósított. Forraljuk fel a marhahúst, vagy süssük meg, adjunk hozzá citromlevet és kevés olajat, és salátaként tálaljuk hússal vagy sajttal.
Szőlő, a szeptemberi és az őszi gyümölcs igazi természetes gyógyszer. Anélkül, hogy túl sok kalóriát tartalmazna, a szőlő nagyon jó C- és K-vitamin forrás. Ezenkívül hidratál és lassan égő cukrot hoz. A vörös szőlő héja resveratrolt tartalmaz, amely óriási egészségügyi előny, különösen az allergiás tünetek csökkentésére való képessége révén.
fehér bab a szeptemberi öt ideális étel listájának része. Nagyon jó oldható rostforrás. Egy adag főtt fehér bab 13,4 milligramm vasat és 38,2 gramm fehérjét tartalmaz. Fogyasszon fehérbabot ételként, krémleves formájában vagy zöldségsaláták alapjaként.