5 ingyenes alkalmazás a kalóriák számolásához
Az Instagram-archívum letöltése ?
Ingyenes regisztráció
Hírlevél Hírek
Figyelje étrendjét és tartsa formáját úgy, hogy megszámolja az étkezésekben szereplő kalóriák számát.
"Az egészsége érdekében kerülje a túl zsíros, túl édes, túl sós étkezést". De tényleg tudja, mit tett a tányérjára? A karcsúság megőrzése érdekében nem titok: ismernie kell minden elfogyasztott étel rendszeres testmozgását. Naponta, az anyagcserétől függően, a testének bizonyos számú kalóriára van szüksége. Azáltal, hogy gondoskodik arról, hogy ne fogyasszon több kalóriát, mint amennyire a testének szüksége van, képes lesz formában maradni.
Bár a kalóriák számolása unalmas feladat lehet, az alkalmazások használata mindenképpen megkönnyíti az Ön számára. Mindannyian alapvetően ugyanúgy működnek: létrehozva a profilját és a kitűzött célt, akkor maximális kalóriaszámot kap, amelyet nem szabad túllépni. Ezután nagyon gyorsan felfedezi, hogy bizonyos, egészségesnek gondolt ételek valójában valódi kalóriabombák, amelyek akadályozhatják minden erőfeszítését. Így megtanulja, annak ellenére, hogy előnyben részesíti az egészséges ételeket, hogy tiszteletben tartsa az engedélyezett napi kalóriákat, miközben olyanokat keres, amelyek kielégítik Önt a vágyakozás elkerülése érdekében.
FatSecret kalóriaszámláló
Az elérendő célon túl, FatSecret javasolja, hogy csatlakozzon egy valódi "jól étkezõ" közösséghez. Miután létrehozta a fiókot, és megadta személyes beállításait (életkor, nem, magasság, súly, aktivitási szint és étkezési cél), az alkalmazás automatikusan kiszámítja az ajánlott napi értéket, más néven RRV. Ez utóbbi megfelel az Ön által engedélyezett napi kalória-borítéknak az alkalmazásban megadott cél alapján.
FatSecret egy kicsit diétás Facebook. A kezdőlapnak van egy fala, amelyen a többi felhasználó állapota megjelenik. Ezért, akárcsak bármely közösségi hálózaton, feliratkozhat más tagok profiljára, véleményezheti publikációikat és közzéteheti saját állapotát. Az alkalmazás második lapja a súlydiagram trendjére összpontosít, amelyet minden alkalommal kitöltöd, amikor mérlegeled magad. És a naplóba kell belépnie, hogy beléphessen ételeibe.
A felület FatSecret visszafogott, de tiszta, a takarmányozás pedig egy pillanat. Egyszerűen írja be az elfogyasztott termék nevét, vagy olvassa be annak vonalkódját a táplálkozási információk eléréséhez, és vegye fel a terméket a listájára. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy egyszerre válassza ki ugyanazon étkezés összes ételt, és érvényesítés előtt adja meg az egyes adagok számát. A napló összefoglalója elkészül a napló alján, és megmutatja az elfogyasztott makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok és fehérjék) lebontását a nap folyamán. A részletes jelentés lehetővé teszi, hogy továbbmenjen, mivel ellenőrizhető, hogy túllépte-e a célt.
Végül, ha hiányzik az inspiráció az egészséges ételek elkészítéséhez, FatSecret szakácskönyvet kínál, amely a közösség által megosztott tucatnyi receptet tartalmaz. Minden ételhez tartozik egy részletes lap, amelyen megtalálható az összes táplálkozási információ. Ne feledje, hogy szűrheti a keresést a legutóbbi receptek görgetésével, csak a reggeli, ebéd, snack stb. Receptjeinek megjelenítéséhez.
A +:
+ Ingyenes és alkalmazáson belüli vásárlás nélkül
+ Receptek más felhasználóktól
+ Szuper gyors étkezés
+ A kezelőfelület és a nyújtott információk tisztasága
A -:
- Nincs elég magyarázat a kezdőknek
MyFitnessPal
MyFitnessPal naplót készít, amelyet minden elfogyasztott étkezéshez, egy pohár vízhez, iváshoz, testmozgáshoz vagy a skálára lépéshez teljesítenie kell. Az étkezéssel kapcsolatos információk biztosításához az alkalmazás rendelkezik egy adatbázissal, amely tartalmazza a szupermarketben vásárolt élelmiszerek, de a nyers ételek táplálkozási adatait is. Lehetőség van az élelmiszerek manuális keresésére a nevük beírásával, vagy a termék vonalkódjának közvetlen beolvasásával.
MyFitnessPal jelzi az egyes élelmiszereknél az egy adagra eső kalóriák számát, a szénhidrátok, zsírok és fehérjék bevitelét. Legtöbbször meg kell adnia az alkalmazáshoz elfogyasztott adagok számát, hogy automatikusan kiszámolja és beállítsa az elfogyasztott kalóriák számát. Ne feledje, hogy saját receptjeit is integrálhatja az étel összetételében használt egyes összetevők hozzáadásával, valamint az általuk képviselt adagok számával.
Ahogy az étkezésed megy, MyFitnessPal vonja le a napi kalóriabevonatból az elfogyasztottakat, figyelembe véve a nap folyamán megszerzett fizikai aktivitás mennyiségét. Az alkalmazás felhasználhatja az okostelefon által összegyűjtött egészségügyi adatokat, de támaszkodhat a csatlakoztatott karkötő lépésszámlálója által gyűjtött adatokra is. Végül nyomon követheti a súlya fejlődését a megadott adatokból létrehozott görbének köszönhetően.