5 jel arra utal, hogy kiszáradt vagy Estrie
Amint arról már korábban beszéltünk, a kiszáradás alattomos veszély, amely hatással lehet rád anélkül, hogy észrevennéd ezt forró napokon, vagy megerőltető és hosszan tartó tevékenységek során. A törékenyebb embereknél - az időseknél, a gyermekeknél és az egészségi állapotban szenvedőknél - néha lassabban érezzük a szomjat, a kiszáradás jóval azelőtt észlelhető, hogy észrevennénk. Ezért fontos ismerni ezt a néhány egyszerű jelet, miszerint itt az ideje, hogy hidratáljon egy szép magas (vagy két) pohár vizet:
Rossz a leheleted
A nyálat többek között arra használják, hogy az étkezés után megszabaduljon a száj a táplálék részecskéitől, amelyek tapadnak a nyelvre és a fogak közé. Ha a száj száraz, ezek az apró részecskék a helyükön maradnak, és elősegítik a rossz leheletet okozó baktériumok szaporodását. A száj jól hidratált állapotának megőrzéséhez nagy segítséget nyújt egy pohár víz elfogyasztása és/vagy cukormentes gumi vagy cukorka fogyasztása a nyálmirigyek stimulálására.
Van egy süti vágyad
Előfordulhat, hogy a mindent elfogyasztó vágy a sütik (vagy bármi más) iránt valójában vágynak álcázott szomjúság, főleg megerőltető testmozgás után, mert természetesen vizet töltött, de sok glikogént, a szervezetben tárolt üzemanyagot is. Ebben a helyzetben néhány szaftos gyümölcs, egy darab sajt vagy joghurt kísér egy nagy pohár vizet vagy sportitalt.!
Bőre elveszíti rugalmasságát