5 jó ok a kenyér fogyasztására a fogyás érdekében

Miért a kenyér szinte a legjobb barátja a diétának?

A tévhit áldozata, amely azt állítja, hogy felelős a súlygyarapodásért, a kenyér valóban táplálkozás szempontjából érdekes étel. Íme 5 oka annak, hogy ne távolítsuk el a kenyeret az étrendből, sem az étrend során.

1- A kenyér segít elérni az egyensúlyra vonatkozó ajánlásokat
étel

A napi három tejterméket, a napi öt gyümölcsöt és zöldséget ismerjük ... Tudjuk, hogy a napi kalória kevesebb, mint 50–55% -ának szénhidrátból kell származnia. A kenyér pontosan a legjobb profilú e küldetés teljesítéséhez. Egy 100 g-os bagett például 53 gramm szénhidrátot, 9,2 g fehérjét, 0,4 gramm zsírt és 3,3 gramm rostot vagy 252 kkalóriát tartalmaz.

2 - Kenyér, remek étvágycsökkentő

Kenyeret enni, hogy csillapítsa éhségét? Néhányan eretnekségről fognak beszélni az általuk gyakorolt ​​drasztikus rezsimekkel szemben. És mégis, késlelteti a jóllakottság érzését, köszönhetően annak a rostoknak és a komplex szénhidrátoknak, amelyek kéregében és morzsájában vannak. A trükk: rágjon sokáig, hogy az étvágycsökkentő hatás tartson. Nyilvánvaló, hogy a kenyér megengedése egy kis éhség esetén nem akadályozza meg, hogy ésszerű maradjon a bevitt mennyiség, akárcsak az kenhető finomságok ...

---