5 kaja a szép bőrért!
Szennyezés, genetika, fáradtság, stressz ... számos tényező befolyásolhatja bőrünk egészségét. De tudta, hogy bizonyos ételek jótékony hatással vannak az utóbbira? Fedezze fel az 5 ételt az egészséges bőr számára !
1) Hal az Omega-3-ra !
A hal gazdag Omega-3 zsírsavakban. Segítenek megerősíteni a bőr sejtmembránjait, védenek a napsugárzástól, és csökkenthetik a rák kockázatát. Ezek az egészséges zsírok a bőr gyulladásával is küzdenek. Lazac, hering, makréla, szardínia, szardella vagy pisztráng, kényeztesse magát, jót tesz a bőrének !
Vigyázzon az egészséges főzésre hogy a lehető legjobban kihasználják ezeknek a zsírsavaknak az előnyeit. Hagyja ki a sült halat, válassza a fóliában vagy grillezett halat !
2) Vigye a vízbe, hogy hidratálja a bőrt
Bár a víz nem élelmiszer, elengedhetetlen a bőre egészségéhez! A víznek köszönhetően kiürítjük a méreganyagokat a testünkből. Tápanyagokkal látja el sejtjeinket, és lehetővé teszi szerveink hatékony működését.
Azonban az ivóvíz nem az egyetlen lehetséges "forrás", amely hidratálja a bőrünket. Sok gyümölcs és zöldség tele van vízzel, például: kókuszdió, uborka, dinnye, görögdinnye, zöldsaláta, cukkini, paradicsom ...