5 keto recept a villásreggeli ízesítésére
A ketogén vagy keto diéta az egyik legnépszerűbb recept a fitneszrajongók körében. Íme néhány finom recept, ha keto-t használ, vagy megpróbálja figyelemmel kísérni a szénhidrát-bevitelt.
Mumbai
Publikálva: 2020. szeptember 5., 12:34.
5 keto recept a villásreggeli ízesítésére
Számos napsütéses étrend mellett meglehetősen nehéz lehet kiválasztani az Ön igényeinek megfelelőt. Biztosan sok fogyókúrás étrenddel találkozott: az egyik legnépszerűbb a keto diéta. Ez a diéta még a világ hírességei körében is népszerű. Tudta, hogy gyermekek epilepsziás rohamainak kezelésére hozták létre?
Nem sokkal ezután a ketogén vagy keto diéta felkeltette a fitneszrajongók és a fogyni próbálók figyelmét, és az egyik legnépszerűbbé vált. A keto étrend egészséges zsírok, fehérjék és minimális szénhidrátok fogyasztásáról szól. A szervezet a szénhidrátokat energiaforrásként használja, és ha nem jut elegendő szénhidráthoz, akkor a zsírt használja energiává.
Íme néhány ajakfacsaró keto recept, amelyet az étrendbe kell beépíteni. Fontos azonban figyelembe venni a kiszolgálást és kiszámolni a makrókat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek a receptek jól működnek-e az Ön számára.
Keto káposzta tekercs
Amellett, hogy egészséges, az alacsony szénhidráttartalmú káposztatekercsek könnyen elkészíthetők, ízletesek és kielégítőek. Meg kell próbálni, ha még nem tette meg!
paradicsomleves
Élvezze a paradicsom jóságát egy keto-barát recepttel, amely tökéletes azok számára, akik megpróbálják tartani a súlyukat.
Chili paner
Az ízlelőbimbók kedveléséhez csak puha, zöldségekkel és alacsony szénhidráttartalmú mártással kevert kockakockák szükségesek. A Paneer egy olyan fehérje, amely jó a keto emberek számára.
Keto vajas csirke
Ha úgy gondolta, hogy nem adhat hozzá vajas csirkét a keto étrendjéhez, gondoljon újra! Igen, ez a keto-barát vajas csirke kevés szénhidrátot tartalmaz és rendkívül ízletes.
Masala omlett
Igen, kedvenc reggeli receptje bekerülhet a ketogén étrendbe! A fűszeres indiai masala omlett indiai hangot ad a hagyományos omlettnek. Ezt ki kell próbálnod!