5 meglepő ok, amiért zsíros étrendet és fogyást kapsz, egészség
Ha egészségesen táplálkozik és mégis hízik, forduljon orvoshoz, mert ez egészségügyi problémát jelenthet. Lásd 5 meglepő okot, amiért hízik.
Számos gyógyszer okoz súlygyarapodást. Ha például fogamzásgátló tablettákat, hormon tablettákat, szteroidokat, szívbetegségek és magas vérnyomás elleni béta-blokkolókat, mellrákos gyógyszereket szed, láthatja, hogyan asszimilál néhány plusz kilót. Beszéljen orvosával, és talál egy olyan kezelést, amely nem okoz Önnek ilyen problémákat.
Depresszióban szenved
Sok antidepresszáns súlygyarapodáshoz vezet, ezért ha ilyen kezelést alkalmaz, akkor számítson rá, hogy felszed néhány kilót. Az American Journal of Public Health által közzétett 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a magányosnak érző emberek gyorsabban híztak, mint azok, akiknek nem voltak depressziótüneteik. A gyógyszerek mellett több magas zsír- és kalóriatartalmú ételt is fogyasztanak. Menjen orvoshoz, és nézze meg, hogy valóban az Ön által alkalmazott antidepresszánsok okolhatók-e a súlygyarapodásban. Ha nem, akkor kipróbálhatja a fizikai aktivitást.
Hiányzik bizonyos tápanyag
A D-vitamin, a magnézium és a vas hiánya veszélyezteti immunrendszerét, csökkenti az energiaszintet és megváltoztatja az anyagcserét, így már nem folytathat egészséges életmódot. Szüksége van koffein, édességek és egészségtelen szénhidrátok fogyasztására. Még akkor is, ha spenótot vagy marhahúst ehet a vasszint növelése érdekében, vagy brazil diót tartalmaz a magnéziumhoz, nincs sok honnan beszereznie elegendő D-vitamint. Az orvosok szerint időbe telik a normális vitaminszint elérése D, és ha túl sokat vesz be, fennáll annak a kockázata, hogy veseköveket készít. A legjobb módszer három havonta megvizsgálni a vér D-vitamin szintjét, és orvosa meghatározza az Ön számára optimális adagot.
Lassan emészthető
Ha a beled lassan mozog, akkor felszedhet néhány plusz kilót. Ideális esetben egy órával étkezés után van széklet, de ugyanolyan egészséges, ha naponta csak egyszer vagy kétszer fordul elő. Ellenkező esetben a kiszáradás, a gyógyszerek vagy az alacsony rosttartalmú étrend felelős a székrekedésért. Igyon sok vizet, és próbáljon probiotikumokat bevinni étrendjébe az emésztés érdekében.
öregedni
A korral az anyagcserénk már nem ugyanúgy működik. Így 40-50 évesen nem éget el olyan gyorsan kalóriát, mint 20 évesen. A testtömeg-gyarapodás ellen küzdhetünk testmozgással, ami még fontosabb, mint a diéta.