5 mítosz, amikor vissza akar térni a sportoláshoz - REVOLOLION - Valentin Vasile
Arra gondoltam, hogy elmondok ma egy kicsit azokról a nehézségekről, amelyekkel szembe kell néznünk, amikor sportolni akarunk vagy visszatérni a pályára.
Magam is 3 hónapja átéltem egy túl hosszú inaktivitási időszakon, és szeretném inspirálni Önt ezen a bejegyzésen keresztül, hogy legyen aktívabb és lépjen ki a gondolatai buborékjából, amely a helyén tart.
1. Várja meg az ideális időt a testmozgás és az egészséges táplálkozás megkezdéséhez
És amíg még körülbelül 3 évet vársz, újabb 10 kilogrammot szedsz be. Ez az ideális pillanat ritkán fordul elő az életben. Általában, ha olyan emberekkel találkozol, akik az utolsó cellába inspirálnak, hogy valamit megváltoztassanak rólad (akkor jelennek meg, amikor eljön az ideje, és nem pontosan akkor, amikor te akarod); amikor jelentős változást hajt végre az életben (különféle okokból kezdi elölről); amikor másik országba/városba költözik stb. A tökéletesség e pillanataira való várakozásnak az a rossz része, hogy az orra alatt töltheti az életét, várva rájuk. Állítsa be azt az elvet, hogy "minden jobb, mint a semmi". A heti 2 óra sport (mert most csak ennyit tehet) jobb, mint 0 óra. Igen, nem fogsz ilyen sportos formákat kapni, de legalább tudod, hogy van hatalmad letörni a kanapét, és valahogy kapcsolatban maradni azzal a céllal, hogy valami egészségeset csinálj magadnak. És egy másik elképzelési sorrendben tegyük fel, hogy ha valamit akarunk, négyfelé törjük a követ, és mégis lehetővé tesszük. Ha fontos neked, találsz rá módot, ha nem, akkor mentséget.
2. Azt mondod magadnak: "hadd fogyjak még egy kicsit, és akkor elkezdem"
3. Olyan mozgásváltozatot keresel, valami szuper trükköt, amely gyorsan, gyorsan és fájdalommentesen hoz formába
… És nézz tovább és nézz tovább ... Gyors, gyors és fájdalommentes. Azt hiszem, csak ezt az injekciót ígérték nekünk szüleink, amikor kicsi voltunk, vagy az az epizód, amikor 15 perc alatt elfogyott a kártya fele egy céges üzletben. A fájdalom az élet jele, és a test normális reakciója a környezetre. Hagyd, hogy fájjon, és gondold át kétszer tízkor éjjel, ha nagyon szeretnél fagylaltot, vagy megelégedsz egy pohár vízzel a hűtőből:); Sokkal nehezebben értékeljük az elért eredményeket, mint ami magától, könnyen és küzdelem nélkül jön. Felejtsen el minden olyan bonyolult gondolatot, amely minden nap eszembe jut, vegyen elő egy tornacipőt és mozogjon; ma 2 állomással leereszkedik a háztól; kerülje a mozgólépcsőket; hagyja a liftet olyan embereknek, akik valóban sietnek stb.
4. Megfélemlíti az edzőteremben megismert szuper fitt embereket
Igen, tudom, és hiányzik egy "jó" gondolatokkal teli pillantás azokra a kis skorpiókra, amelyek izmosak a viselő anatómiai atlaszában. Megkönnyebbültem, hogy esetleg több hasonló könyvet olvastam, vagy hogy "húszéves vagyok". Amit nem igazán akarunk beismerni, az az, hogy amikor visszamentünk aludni a másik oldalra, már parkoltak, vagy amikor a második pattogatott kukoricás vödröt ettük, akkor leszálltak a futópadról. Az ambíción és rajongáson kívül nem hiszem, hogy ezt éreznünk kellene, mert senki nem kapja meg postán a hasán lévő négyzeteket vagy a gyönyörűen meghatározott lábakat. Ezek akkor jönnek idejében, ha megőrzi egészségét és testmozgását, és hajlandó egy kis kényelmet és lustaságot hagyni náluk. Szóval, tudod, mit kell tenni, igen?
5. Olyan partnert keres, akivel edzőterembe menhet, és mivel mindenki elfoglalt, nem megy
Ez az evéssel és a sportolással kapcsolatos dolog nagyon személyesnek tűnik számomra. Nem szeretném, ha bárki meghallaná, hogy zihálok, vagy arccal lefelé lát, vagy a pólóban keresem a mellkasomat: D Olyan ez, mint amikor beteg vagy, és azt akarod, hogy senki ne lásson. Harcolj magaddal, a vereség az önvizsgálat pillanata, és nincs szükséged nézőkre. És ráadásul, ha van erőfeszítési partnered, akkor ideális időnek tűnik panaszkodni és nem lőni olyan keményen. Miután kitűzte magának a célt, és maga is tudja, mit kell tennie, miért kellene másoknak az álmaira támaszkodnia?
Csak azt tudom mondani, hogy közvetlenül felelősek vagyunk a gondolatokért, a cselekedetekért és azért, ahogyan szeretjük egymást. Ne keressen tovább kifogásokat más emberekben vagy helyzetekben. Nem létezik. Ha valamit változtatni akar, nézzen a tükörbe, és a következő 3 percben hozzon döntést. Szeretném, ha ez a döntés a fizikai és szellemi jólét jobb verzióihoz vezetne. Melletted állok ezen az úton, és még egyszer köszönöm a megbecsülést és a szeretetet!
Szerző: Tania Fantana - Forradalmi táplálkozási szakember
Tetszett ez a cikk? Ha érdekes információkat szeretne kapni a táplálkozásról és az edzésről, iratkozzon fel a Revvolution hírlevelére!