5 módja annak, hogy több zöldséget vegyen be az Oriflame Cosmetics étrendjébe
Tudjuk, hogy a zöldségek elengedhetetlenek az egészséges élethez, de néha a kényelem vagy a tervezés hiánya miatt lemondunk róla. Legyen kreatív a különféle ételekkel kapcsolatban, és az alábbi egyszerű tippek betartásával teremtsen helyet az életében lévő zöld zöldségek számára!
ZÖLDSÉGEKET TARTALMAZZA REGGELYRE
Tojás, joghurt vagy croissant-t enni reggelire finom lehet, de nem biztosít elegendő rostot a szervezet számára. Szórjon néhány darab zöldséget, például sárgarépát a tálba zabpehellyel, hogy növelje a rost- és vitaminbevitelt, valamint fenntartsa az egészséges emésztést. Hallottál már a sárgarépa és a zabpehelyről? (igen, van ilyen étel!) Ha még nem hallottál, akkor az a veszteséged! A fenséges reggeli elfogyasztása érdekében keresse meg a Google-on a receptet.
A TÖBLET SMOOTHIÁVAL
A turmix tálak az elmúlt években megjelentek az Instagram bejegyzéseiben, de még mindig nem unjuk őket! Remekül mutatnak, finomak és egyszerű módszert kínálnak arra, hogy sok zöldséget leszűrjünk anélkül, hogy megváltoztatnánk az ízét. Próbáljon kombinálni kevésbé ízes zöldségeket, például karfiolt, édesburgonyát, spenótot vagy kelkáposztát édes gyümölcsökkel, például mangóval, banánnal vagy bogyókkal.
Édes vagy sós muffin
Legyen kreatív a sütés terén! Mit szólnál ahhoz, ha kipróbálnál néhány muffint csokoládéval és répával? A répa nagyon egészséges és rózsaszín árnyalatot kölcsönöz a muffinoknak, és a csokoládé ízével kombinálva tökéletes desszert lesz, amelyet nem fog bűnösnek érezni az evés miatt. Ha nem szereted az édességeket, próbáld ki a sós muffin verziót. Keverje össze a cukkinit, a spenótot vagy a paradicsomot feta sajttal, bazsalikommal vagy olívabogyóval, hogy tápanyagban gazdag mediterrán stílusú muffinokat hozzon létre.
ZÖLD LEVELEK A Kenyér helyett
Egészségesebb ételek fogyasztásának nagyon egyszerű módja a kenyér cseréje káposzta vagy saláta levelekkel. Például a taco vagy tortilla és hamburger zsemléhez használt mexikói ragasztókat könnyen helyettesíthetik zöld növényi levelekkel. Ha finom szószokat és önteteket is tartalmaz, nem fogja érezni a különbséget - és sokkal könnyebbnek érzi magát, mintha gluténnal töltött ételt fogyasztana.
Fedezze fel az állatkerteket
Eltekintve attól, hogy érdekes szó, a zoodles (cukkini tészta - cukkini tészta) egy másik alacsony szénhidráttartalmú módja a zöld zöldségek fogyasztásának. Nem szabad elfelejteni a carbonara spagettit (a tésztának mindig különleges helye lesz a szívünkben!), De a spagetti helyett zoodles fogyasztásával számos vitamint kap, amelyet a Carbonara spagetti nem adhat meg. Használjon spirálvágót olyan cukkini tészták vágásához, amelyeket később Spagetti Bolognese, Pad Thai vagy akár salátákhoz is felhasználhat.