5 módszer, hogy nagyon kevés erőfeszítéssel rugalmasabbá válhasson
Mielőtt elkezdenénk ezt az olvasást olyan tippek alapján, amelyek bárhol és bármikor könnyedén és egyszerűen kivitelezhetők, emlékezzünk mindarra, amikor izmaink úgy fájtak, mint nagymamák voltunk, mindazon időkben a jógában, amikor alig sikerül átadnunk a lábunkat a másik felett, hogy ülhessünk keresztbe tett lábbal, és nem beszélünk veled azokról a sikertelen próbálkozásokról, amelyek a kezünkkel érinthetik a földet, mint kicsi korunkban.
RÖVIDEN, telnek az évek, és rugalmasságunk elárul minket, így a lépcsőn kettesével felfelé haladva szinte merevséget kapunk.
Aztán második probléma - és amikor problémák vannak, vannak megoldások, ugye! -, lusták vagyunk. Arról álmodozunk, hogy lefogyjunk, ha továbbra is pizzát eszünk, és két vagy három jóga alkalom után elvégezzük a hasítást. A valóság másképp döntött! De a jó hír az, hogy mindannyian ugyanazon a ponton vagyunk: jóak akarunk lenni a cipőnkben és kényelmesek a testünkben. Még akkor is, ha néha úgy érezzük, hogy már nem vagyunk 16 évesek.
1. Szünetekhez vigyen magával gumiszalagot
El akarja foglalni magát az ebédszünetek és a két falat közötti pihenés ötlete alatt? Ne felejtsen el magával vinni egy gumiszalagot még inkább puhítsa meg a combjait és a vádlijait, mindezt anélkül, hogy igazán észrevennénk. Nem kell edzőterembe menni vagy felvenni a nadrágot, az egyetlen erőfeszítés az lesz, hogy megtegye a lépést kollégái előtt.