5 ok a fogyás előtt, mielőtt teherbe esne; Minden az anyákról
A teherbe esés előtt ajánlott a testtömeg-index 18,5 és 24,9 között lenni, a táplálkozási szakemberek által normálnak beállított értékek mellett. A terhesség előtti túlsúly meddőséghez és sok terhességi problémához vezethet.
Azt mondják, hogy terhesnek lenni és várni a születés pillanatát az egyik legszebb érzés, amit megerősíthetnék, két gyermek édesanyja. Amiről nem gyakran esik szó, az az, hogy a terhesség meglehetősen nehezen viselhető, különösen, ha a kismama túlsúlyos.
Itt van öt nagyon jó oka annak, hogy miért kell fogynia terhesség előtt. Ezeket az okokat Dr. Ruxandra Dumitrescu, elsődleges szülész-nőgyógyász is kiemelte.
Ha még a teherbe esés előtt lefogy, akkor valószínűbb, hogy teherbe esik
A túlsúlyos nőknek általában több problémája van a gyermek fogantatásával, mint a normál testsúlyú nőkkel. A szakértők azt javasolják, hogy egy diéta fogyasszon néhány kilót, mielőtt megpróbálna teherbe esni, hogy növelje a siker esélyét.
Ha fogyni akar, akkor egészségesebb étkezéssel fog sikerülni. Az egészséges ételek sok előnnyel járnak a test és az egészség számára, és növelik a gyermek fogantatásának esélyét. Vonja be partnerét ebbe az egészséges étrendbe, még akkor is, ha nem kell fogynia. Az egészséges táplálkozás hozzájárul a spermiumok számának és minőségének növeléséhez.
Ha most lefogy, akkor kevesebbet fog hízni a terhesség alatt
Normális a súlygyarapodás terhesség alatt, de ez normális 9 és 15 kilogramm között van. Ha már túlsúlyos, akkor a terhesség alatt hajlamos lesz még nagyobb hízásra.
Fogyjon le, mielőtt teherbe esne ennek megakadályozása érdekében. Kezd egyre kevesebb minőséget enni, és így hozzászoktatja testét egy egészséges rutinhoz, amelyre szüksége lesz a terhesség alatt. És ne használd azt a szót, amely azt írja, hogy egyél kettőért, mert egyáltalán nem igaz. Terhesség alatt napi 100-300 kalória többletre van szükség, a normál adaghoz képest.
Ha még a teherbe esés előtt lefogy, könnyebben viseli a terhességet
A túlsúly elég nagy nyomást gyakorolhat a terhelésre. Normális körülmények között, a terhesség utolsó részében, pontosabban a harmadik trimeszterben, a test alig viseli a terhességet. Légzési nehézség, izomfájdalom és fáradtság. Kezdje el most lefogyni, és minél többet sportoljon. Így tónusba hozza izmait. A leginkább ajánlott gyakorlatok azok, amelyek erősítik a nyak és a hát izmait, itt leggyakrabban a terhesség alatt jelentkező fájdalmak jelentkeznek.
Kerülje a születéskor előforduló esetleges szövődményeket
A túlsúlyos nőknél a születéskor nagyobb a szövődmények kialakulásának kockázata, mint a normál testsúlyú nőknél. A túlsúllyal szembesülő fő kockázat a császármetszéssel történő szülés. Bár sok nő császármetszéssel szül, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy ez még mindig egy sebészeti beavatkozás, amely bizonyos kockázatokkal jár. Előfordulhat, hogy preeclampsia vagy terhességi cukorbetegség is szenved. Ezen túlmenően a túlsúlyos nők idősebb gyermekeket szülnek, és az egész szülés folyamata több szövődményhez vezethet, mint egy normál testsúlyú kismama esetében.
Ha még a teherbe esés előtt lefogy, akkor születése után könnyebben fogy
A szülés után minden nő számára nagy kihívás, hogy képes legyen elveszíteni a terhesség alatt megszerzett súlyát. Az egyenlet egyszerű: minél kevesebb fontot fogy, annál gyorsabban fog fogyni. Tehát még egy ok arra, hogy a terhességet alacsonyabb súllyal kezdje. A túlsúlyos nők hajlamosak több vizet visszatartani a szervezetben, és az anyagcsere lelassulása miatt szenvednek. Ezek megelőzhetők, ha a terhesség előtt lefogy.
Ezek az okok, ezért már nem kérhetünk bocsánatot. Fogyjon le, mielőtt teherbe esik, és élvezze a terhességet.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, LIKE a Facebook oldalunk, ahol legalább olyan érdekes cikkeket talál.