5 ok, amiért bizonyos napokon nem hagyhatod abba az evést

Feladva 2015. szeptember 10., 17.02 óra - Frissítve 2015. október 9., 20.13.

hagyhatod

Mit jelent ez számodra manapság, amikor éhesen ébredsz fel a keléstől a lefekvésig? Vagy inkább hol akar enni és menni oda-vissza a nappali és a hűtőszekrény között? Vannak tudományos magyarázatok, amint arról a DailyMail beszámolt.

Nem aludtál eleget

Az alváshiány meghízik, ezt többször is bizonyították. Egyszerűen azért, mert amikor nem alszunk, több lehetőségünk van enni. De van egy sokkal súlyosabb oka is. Amint azt cikkünkben nemrégiben elmagyaráztuk, 7 olyan jel, amely bizonyítja, hogy nincs alvásunk, az alváshiány miatt csökken az étvágyszabályozásban segítő hormon, a leptin szintje. Ugyanakkor a ghrelin, az éhséget "kontrolláló hormon" szintje növekszik. Ez nagyon erős vágyat eredményez a zsíros ételek iránt, és kevésbé vonzza a gyümölcsöket és zöldségeket.

Túl sok szénhidrátot evett

Éhesnek érzi magát, amikor felébred? Emlékezzen az előző éjszaka étkezésére. Valószínű, hogy leginkább finomított szénhidrátokból állt, amelyek megtalálhatók pizzákban, tésztákban, süteményekben, kenyérben. Ezeknek az ételeknek kevés a tápértékük, és nagyon gyorsan emészthetők. Ezért inkább a teljes kiőrlésű tésztát és a fehérjéket részesítse előnyben, hogy felkeléskor ne ugorjon csokoládé kenyérre.