5 ok, amiért egészséges a cukkini tészta! Zoodles
Hallotta a legújabb zümmögést? Fogadjunk, hogy megvan - viharral veszik a közösségi média világát, sőt az éttermi menükben is megjelennek. A „cukkini” és a „tészta” szavak kombinációjáról elnevezett szuper tekercsek a tökéletes egészséges tésztahelyettesítők.
A zoodles egészségügyi előnyei sokak, és csábító ízt is kínálnak. És mivel alacsony a kalóriatartalom és a szénhidráttartalom, szinte minden étrendbe beleférnek.
Ezért egészséges a cukkini tészta!
Olvassa el a Zoodle 5 nagyszerű előnyét, valamint a szolgálati javaslatokat, amelyek még a családjának legválogatóbb étkezőit is csábítják.
1. Alacsony kalóriatartalmúak és ízletesek!
A zoodles vagy „cukkini tészta” viharral vette el a táplálkozási világot. Az ok egyszerű, de egyszerűen zseniális; míg a tésztának tűnnek és úgy érzik magukat, a zoodles sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú. A cukkini tészta felveszi a főtt szószok és öntetek ízét. A levesekben tésztaszerű "érzésük" is van. Ennek ellenére a kalóriák száma lényegesen alacsonyabb, mint a hagyományos tésztáké.
Itt egy gyors összehasonlítás: Egy adag tészta 210 kalóriát tartalmaz. A szorosan csomagolt Zoodles csak 20-30 kalóriát tartalmaz adagonként. Ez egy csodálatos megtakarítás az étrendben!
2. Cukorbetegek és diétabarátok.
A tányér megkóstolásának másik oka az, hogy a zoodles nagyszerű választás lehet a prediabéteszben vagy a II. Típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
Bár érdemes kérdeznie orvosát egy étkezési tervről, amely az egyes egészségi állapotokra jellemző, a szakértők szerint a zoodles tökéletes azok számára, akiknek figyelemmel kell kísérniük vércukorszintjüket. Ennek oka a cukkini alacsony szénhidráttartalma.
Miért vannak cukorbetegek zoodlei?
A cukorbetegség olyan állapot, amelyben a szervezet inzulinja nem képes lépést tartani a vér glükózszintjével. Ennek oka lehet, vagy azért, mert a test nem termel elegendő inzulint, vagy azért, mert a test az idő múlásával kevésbé reagált az inzulinra.
Más szavakkal, még ha inzulint is gyárt, bizonyos receptorsejtek nem engedhetik meg, hogy az inzulin elvégezze a glükóz kerekítésének feladatát.
A magas vércukorszint (más néven hiperglikémia) különféle egészségügyi problémákat okozhat. Ez magában foglalhatja az idegek és az erek károsodását, vagy akár a látás elvesztését is, ha hosszú ideig nem ellenőrzik.
A rizshez vagy a tésztához képest a cukkini lassabban és alacsonyabban növeli az inzulin mennyiségét a szervezetben. Kevesebb szénhidrát esetén kevesebb glükóz termelődik, és az inzulin munkája könnyebbé válik. Ez kevesebb kockázatot jelent, ha étkezés közben túl sok a glükóz a véráramban.
Még akkor is, ha még nem diagnosztizálták Önt II. Típusú cukorbetegséggel, legalább egy-egy alkalommal fogyassza el a zoodle-t a tészta és a gabona helyettesítésére - javasolják a szakértők. Az étrendben ilyen helyettesítések segíthetnek megakadályozni a teljes cukorbetegség kialakulását.
3. Segítenek az éhség visszaszorításában, és tökéletesek az alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz
A Zoodles népszerű étel az alacsony szénhidráttartalmú rajongók körében. Egy csésze cukkini vagy zoodle csak 3,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyek közül 1,5 rost. De még akkor is, ha nem foglalkozik alacsony szénhidráttartalmú edzéssel, a Zoodles szénhidrát-száma segíthet kordában tartani az éhségét.
A szénhidrátok az elmúlt években rossz rap-t kaptak. Az az igazság, hogy a szénhidrátok nem mind rosszak, de hajlamosak vagyunk túl sokat kapni - figyelmeztetnek a táplálkozási szakemberek.
Minél több szénhidrátot eszünk, annál magasabb a keringő vércukorszintünk. Beszéltünk arról, hogy ez hogyan okozhat problémát a cukorbetegeknek (vagy a prediabéteszben szenvedőknek). De rövid távon káros is lehet, miközben megpróbálja kordában tartani a testsúlyát.
A kérdés itt az, hogy sok szénhidrát elfogyasztása egy ülésen valójában éhesebbé teheti. Az inzulin felszabadulása növeli az étvágyat, így nehezebb ellenőrizni, mennyit eszel most - és mennyit szeretnél később enni.
A Zoodles természetes, alacsony szénhidráttartalmú természete miatt tökéletes azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú életmódot folytatnak - VAGY bárki számára, aki kontrollálni akarja a kalóriákat és az étvágyat. Tehát gyere, töltsd fel a tányért!
4. Természetes öregedésgátló hatásuk van
Oké, szóval nem állíthatjuk ezt az állítást, de az a tény, hogy az olyan ételek, mint a cukkini, a bőrt fiatalnak és kövérnek tartják.
Ennek oka az, hogy a cukkini tele van antioxidánsokkal. Az antioxidánsok összegyűjtik a szabad gyököket - a környezetben felhalmozódó méreganyagokat. A szabad gyökök természetesen minden testben megtalálhatók, de néha "segítségre" van szükségük eltávolításukhoz. Az antioxidánsok felerősítik ezt a hatást, és eltávolítják a szabad gyököket azokról a helyekről, ahol kárt okozhatnak.
A Zoodles tartalmaz antioxidánsokat, például karotinoidokat, és a mindennapi C-vitamin óriási 50% -át. Mivel kevesebb szabad gyökök károsítják a sejteket, beleértve a bőrsejteket is, a bőr rugalmassága és megjelenése javul. Az antioxidánsok fogyasztása azt jelenti, hogy a ráncok kialakulása is hosszabb időt vesz igénybe.
Mélyebbre megy azonban: a tudomány ma azt mondja, hogy a glikáció - a felesleges glükózra adott válasz - felgyorsíthatja az öregedést. A cukkini, beleértve a zoodles formát is, nagyon alacsony inzulinreakciót produkál néhány más ételhez, beleértve a tésztát is.
Ez nagyobb esélyt jelent a fiatalnak és az életben való megjelenésnek és érzésnek.
5. Vitamin- és ásványi anyagú erőművek.
Míg a zoodle népszerű az öregedésgátlás és a fogyás szempontjából, azok számára is első választás, akik csak javítani akarnak étrendjükön. A cukkini tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve:
- C-vitamin: A sejtek növekedéséhez és a sejtek egészségéhez szükséges; Öregedésgátló
- B6-vitamin: Segít fenntartani az egészséges idegrendszert és a nyugodt hangulatot.
- Mangán: Szabályozza a hormonokat, segít enyhíteni a PMS-t és véd az oszteoporózis ellen.
- B2-vitamin (riboflavin): lebontja a zsírokat és a szénhidrátokat, és energiát ad.
- Kálium: "Kerekíti" a nátriumot és segít fenntartani az egészséges vérnyomást.
- Folsav: Támogatja a reproduktív egészséget, a szív- és érrendszert, és megakadályozhatja bizonyos születési rendellenességeket, beleértve az idegcső hibáit.
- K-vitamin: egészséges csontokat épít és elősegíti a véralvadást és a sebgyógyulást.
Éhes többre? Itt van néhány lenyűgöző információ a zoodlesről és arról, hogyan készítsen sajátot.
Ez volt az öt legfontosabb okunk, amiért a cukkini tészta egészséges!