5 ok, amiért érdemes több vizet inni - AQUA Carpatica Blog
5 ok, amiért érdemes több vizet inni
Ha vizet iszunk, de különösen akkor, ha elegendő mennyiségű vizet iszunk, jótékony változások következnek be testünkben és az anyagcsere folyamatok szabályozódnak. Csak 5 okot választottam, miért érdemes több vizet inni.
1. Fogyás
A víz az egyik legjobb szövetséges a súlygyarapodás ellen, nemcsak azért, mert sikeresen felváltja a sok kalóriát tartalmazó édes szénsavas italokat, hanem azért is, mert jóllakottság érzetét kelti. Sokszor azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, amikor valójában csak szomjasak vagyunk.
2. Jó a szív egészségére
Ha elegendő vizet iszunk a test szükségletéhez képest, jelentős mennyiség csökkentheti a szívroham kockázatát. Az American Journal of Epidemiology által 2002. május 1-jén közzétett hatéves tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik naponta több mint 5 pohár vizet fogyasztottak, 41 százalékkal kevesebb volt a szívrohamuk, mint azoknak, Két pohárnál kevesebbet iszom.
A kiszáradás fáradtsághoz és ingerlékenységhez vezet - még enyhe kiszáradás is a testvíz egy-két százalékának elvesztését jelzi. Ha szomjasnak érzi magát, ez azt jelenti, hogy a test már szakadt, ami izomgyengeséghez, szédüléshez, enyhe depresszióhoz és megváltozott általános állapothoz vezet.
4. Egészséges bőr
A megfelelő hidratálás közvetlenül felelős a bőr szépségéért, és a legtöbb ember egészségesnek tűnik, ha sok vizet iszik. Természetesen ez nem azonnali hatás, de egy hét elegendő víz ivása látható lesz a körülötted élők számára.
5. Emésztési problémák
Az emésztőrendszernek jelentős mennyiségű vízre van szüksége az ideális paraméterek működéséhez és az élelmiszer hatékony emésztéséhez. Gyakran a sima víz enyhítheti (sőt kezelheti) a gyomor savassága által okozott problémákat. A magas rosttartalmú étrenddel kombinálva a székrekedés már nem jelent problémát, különösen azért, mert egyik fő oka a kiszáradás.