5 ok, amiért hízik - annak ellenére, hogy nem falatozik!
Meghal, hogy leadjon néhány plusz kilót, mielőtt megkezdődik a bikini szezon. A diéta és a szigorú, nem rágcsálnivaló tilalom ellenére hízik!
5 ok, amiért hízik a fogyókúra ellenére
1. Többet edz
Aki különösen jól akar kinézni egy bikiniben, rendszeresen sétál is diéta közben az edzőterembe. De az edzés révén nagyobb izomtömeg is növekszik. Súlya meghaladja a zsírt. Ezért, bár karcsúbbá válik, többet is mérlegelhet.
Tipp: A mérleg használata helyett jobb a rendszeres használata Mérje meg a test kerületét.
2. Nem eszel eleget
Igen, ha fogyni akar, természetesen figyelnie kell az étrendjére. Egy régi szabály szerint: A diéta esetében a 30 százalékos testmozgás és a 70 százalékos táplálkozás a meghatározó.
De nem sokat, ha egyik napról a másikra nem eszel meg semmit. Aztán váltott testét gazdaságos üzemmódba és kevesebb kalóriát éget el.
Tipp: Kerülje az esti szénhidrátokat. A zsírégetést a Alacsony szénhidráttartalmú étrend egyik napról a másikra forgatott.
3. Stresszes vagy
Ha megőrül a tengerparti testtervei miatt, és állandóan stresszel jár, a teste bojkottálja az étrendjét. A stressz lelassítja az anyagcserét.
Tipp: Fogyókúra alatt is rendszeresen látogasson el a jógaórákra. A valaha volt legjobb stresszoldó.
4. Túl sok alkoholt fogyaszt
Most bátornak kell lenned. Az alkohol a diéta egyik legnagyobb ellensége. Először benne van Sör, long drink és koktélok sok rejtett kalória. Másodszor pedig az alkohol gátolja az anyagcserét. És amikor lelassul, nem ég zsír
Tipp: Inni alkoholt legfeljebb hetente egyszer. És akkor a legjobb, ha fehérbort szórunk szódavízzel, mert abban van a legkevesebb kalória.
5. Túl keveset iszol
Mint most?! A túl kevés ivás megnehezíti? Igen! A tested hisztérikusan tárolja a vizet, ha az nem elegendő. Ezért súlyingadozások léphetnek fel.
Tipp: Legalábbis minden nap két liter vizet és cukrozatlan teát ital.