5 ok, amiért nehéz kilót leadni a terhesség után Napraforgó Elsenfeld

kilót

Röviddel a születés után átlagosan 3,4 kg-ot veszít, ami a csecsemő súlya, 0,5 kg méhlepényt és további 1,5 kg-ot a magzatvíz repedése miatt.

De hogyan tudom levenni a fennmaradó fontokat? Hogyan térhetek vissza eredeti alakomhoz vagy jó érzésemhez? ?

Jómagam 3 gyermek édesanyja vagyok, és tudom, milyen érzés küzdeni a felesleges kilókkal a szülés után. De minden alkalommal, amikor sikerült visszanyernem az előző alakomat, és szeretnék segíteni abban, hogy újra elérhesd a kényelmes alakodat.

A terhesség alatt történő fogyás során be kell tartania néhány egyszerű, de fontos és hatékony szabályt a gyorsabb fogyás érdekében.

5 ok, amiért nehéz lehet visszatérni eredeti alakjához a terhesség után:

  1. A terhesség után is a tested még mindig rendelkezik zsírtartalékaival, amelyeket pl. Szoptatásra használ fel, mivel a szoptatás sok kalóriát éget el. Ez az oka annak is, hogy egyes anyák elválasztás után ismét híznak, pedig étkezési szokásaik ugyanazok.
  2. Terhesség után a testednek meg kell gyógyulnia a megerőltető erőfeszítésektől, ezért nem ajánlott szigorú diéták és erőnlét. Ellenkező esetben a gyermek nem tudja megszerezni a növekedéshez szükséges tápanyagokat.
  3. A testednek először fel kell töltenie energia- és tápanyagtartalmait. Az Ortho Molar ideális erre, mivel elegendő tápanyagot, például vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat biztosít Önnek és a babának.
  4. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a terhesség után viszonylag egészséges étrendet fogyasztanak, de mégsem akarnak megfelelően lefogyni. Ennek egyik oka az, hogy röviddel a születés előtt alig vagy alig tud sportolni. Ezért az alapanyagcseréje csökken. Ez a hatás még fokozódik, ha egészségesen étkezik, de nem elég. Alacsony anyagcsere-sebesség mellett sokkal nehezebb lefogyni, mert nem nagyon tudsz zsírégetni.
  5. Egy másik ok az, hogy a fogyásnak sok köze van a hormonális állapothoz is. Ezért sokan nagyon jól fogynak szoptatás közben, míg mások nehezen.

Következésképpen a személyes jólét súlyának kulcsa a kiegyensúlyozott, tudatos és egészséges étrend, rendszeres testmozgással kombinálva.

Egyéni konzultáción megtudhatja, hogyan érheti el gyorsan és tartósan személyes, álmai alakját néhány, de nagyon hatékony szabály segítségével. Ezzel elkészítjük a terhesség utáni időszakra szabott, személyes táplálkozási tervet.