5 szexuális helyzet, amely segít a fogyásban • Hello Iasi •
Ha utálod a diétákat és a testmozgást, akkor unalmasnak találod őket, szex élvezetesebb módja lehet a fogyásnak és az alak alakjának. Tanulmányok azt mutatják szex játék fél órán keresztül megszabadulhat legalább 150 kalóriától.
Amellett, hogy messze a legélvezetesebb testmozgást tartják, a szex más előnyöket is kínál. A kutatók szerint növeli a várható élettartamot, enyhíti a stresszt, száműzi a depressziót, javítja a szív aktivitását, erősíti az immunrendszert és megfiatalodik. Íme néhány szexuális helyzet, amelyek segítenek a fogyásban az Eva.ro szerint:
1. Olló
Ez egy könnyű helyzet, amely mindkét partner számára örömöt nyújt. Partnere kissé orientálva van az egyik oldalra, szétvetett lábakkal, így egyik lábával a tetején, a vállán, a másikkal a lába között jöhet. Ebből a helyzetből ülő helyzetben kelhet fel. Ez a helyzet meg fogja dolgozni a fenék- és hasizmait.
2. A fenti nő
Nemcsak a férfiak kedvelik ezt a pozíciót. Bebizonyosodott, hogy a nők könnyebben érik el az orgazmust, ha kontroll alatt állnak. Ezenkívül ez a helyzet teljes mozgásszabadságot biztosít, megmunkálja a medenceizmait és a hasát. Az időtartamtól és intenzitástól függően körülbelül 200 kalóriát égethet el.
3. Álló
Ennek a pozíciónak a legfőbb előnye, hogy bárhol megtörténhet! Ez lehetővé teszi a szemkontaktust és a maximális fizikai közelséget is. Ha problémái vannak a derék körül tárolt tekercsekkel, az "álló" helyzet tökéletes az Ön számára. Meg fogja dolgozni a hasizmait, valamint a fenekét. Ezenkívül erősíteni fogja a lábizmait.
4. misszionárius
Bár ezt tartják a "leglustább" helyzetnek, egy kis erőfeszítéssel képes lesz arra, hogy kalóriát égessen el, és tónusa legyen az alsó testének. A nemi közösülés során hajtsa végre a medence felemelését és süllyesztését, meghúzza a hasizmait. Így nemcsak megszabadul a hasától, hanem fokozza az öröm érzését is. Néhány perc múlva úgy érzed majd magad, mint egy edzés után 100 hasizom.
5. A híd
Ez egy kissé nehezebb helyzet, amely kiképzést igényel. De nagyon hatékony a kalóriák elégetésében és az izmok tonizálásában. Megmunkálja a kar izmait, de a hasizmokat is.