Trükkök az egészséges táplálkozáshoz Kate Hudson-tól
Amikor az egészséges táplálkozás trükkjeiről beszélünk, az ételekre és a sportra utalunk. Kate Hudson ezt nagyon jól tudja, és van néhány titka, amelyek segíthetnek az egészséges életmódban.
Kate Hudson sikeres nő, elfoglalt életében sikerül helyet találnia a napi testmozgásnak, a bőrápolásnak és a kiegyensúlyozott étrendnek. Hogyan? Egészséges, számára megfelelő életmódot folytatott, amelyet tiszteletben tart a közérzete szempontjából.
Egy ideje követem az Instagramon, és többet szerettem volna megtudni az életmódjáról, és most azon gondolkodom, hogy megosszam veletek néhányat, amit megtudtam:
Tippek az egészséges táplálkozáshoz: Kate Hudson lúgos ételekre támaszkodik
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a kiegyensúlyozott életmód szempontjából. Kate Hudson étrendje, amint azt a színésznő a Harper's Bazaar-nak adott interjújában 2015-ben elmondta, lúgos ételeken alapszik. "Olyan szabályok szerint élek, amelyek lúgos ételeken alapulnak" - mondta a színésznő az interjúban.
Még akkor is, ha mindenki másnak érzi magát, más ételeket is megkóstol, Kate igyekszik minél egészségesebbet enni. "Kicsit kapzsi vagyok, ezért nem zárhatom ki az összes olyan ételt, amelyik tetszik, de mindenképpen gondoskodom arról, hogy a lehető leglúgosabban étkezzek" - mondta Kate Hudson a Harpers Bazaarnak.
Kate Hudson (@katehudson) által megosztott bejegyzés 2018. május 2-án, 7:17 PDT
Mik azok a lúgos ételek?
A lúgos élelmiszerek pH-értéke közel áll az ideális értékhez, és ezáltal a test számára fontosak. Az ellenkező póluson a savas ételek találhatók, amelyek kiegyensúlyozatlanná teszik a pH-értéket, és betegséghez vezethetnek. Itt van egy lista az alkáli élelmiszerekről, amelyeket hazánkban találhat:
A zöldségek: cékla, brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, uborka, padlizsán, fokhagyma, zöldbab, borsó, kelkáposzta, saláta, gomba, hagyma, paszternák, tök, retek, hínár, hajtások, spenót, édesburgonya és búzafű.
gyümölcsök: alma, sárgabarack, avokádó, banán, bogyós gyümölcsök, szeder, dinnye, meggy, kókuszdió, szárított datolya, szárított füge, szőlő, grapefruit, citrom, narancs, őszibarack, málna, eper, ananász, dinnye.
Gabonafélék: fekete rizs, vad rizs, quinoa, rozs, köles.
Diófélék és magvak: mandula, lenmag, tökmag, szezámmag, napraforgómag.
fűszerek: bazsalikom, petrezselyem, koriander, kapor, oregánó, kakukkfű, zsálya, bors, fahéj.
Mint az elején mondtam, Kate Hudson nagyszerű inspirációs forrás az egészséges táplálkozás trükkjeiben. Nagyon szeretem a sugárzó megjelenését, és azt hiszem, ő egyike azoknak a hírességeknek, akik egyértelműen bizonyítják, hogy a szépség belülről indul!