5 tény a vércukorszintről, amelyek segíthetnek a fogyásban okos tippek
Ha olyan ételt fogyaszt, amely valóban megemeli a vércukorszintjét, az befolyásolja a zsírégetés és az egészség megőrzésének képességét. Íme öt tény a vércukorszintről és a testzsírról, amelyek segíthetnek a fogyásban.
1. A hasad fizeti az árát
- Azoknál az embereknél, akiknek étrendje a legjobban növeli a vércukorszintet, általában több a testzsír.
A zsír a legveszélyesebb helyen: a has körül szokott felhalmozódni.
A vércukor hullámvasútból való leszállás sokkal könnyebbé teheti ennek a bónak a elvesztését.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a vércukorszint-stabilizáló étrend nagyobb testzsírvesztéshez vezet.
A vércukorszint-stabilizáló étrend kevesebb testzsír-növekedést is eredményezhet terhesség alatt.
2. A magas vércukorszint lelassítja az anyagcserét
- Kegyetlen irónia, a diéta, amely emeli és csökkenti a vércukorszintet, lassíthatja az anyagcserét.
- A stabil vércukorszintet fenntartó étrendhez képest csökkenti a kalóriák elégetésének sebességét, amikor nyugodtan ül.
- Egy 39 túlsúlyos férfit és nőt vizsgáló tanulmányban a különbség minden nap 80 extra kalóriát égetett el.
- Ez fél kiló (egy font) fogyott körülbelül hathetente, vagy több mint 3,5 kg (nyolc font) évente.