5 természetes gyógymód az ínygyulladás ellen - CSID Mi történik Orvos
A Journal of Clinical Periodontology egyik tanulmánya szerint a bolygó lakosságának 50-90% -át valamikor az ínygyulladás érinti. Míg a vörös, érzékeny és duzzadt íny a fogínygyulladás leggyakoribb tünete, rágáskor vagy rossz lehelet esetén fogvesztéshez, fájdalomhoz vagy érzékenységhez vezethet. A kutatás még az ínygyulladás súlyos formáit is összekapcsolta a hibás baktériumok által okozott szívbetegséggel és az ínybetegséggel.
Az ínygyulladást elsősorban a rossz szájhigiéné következtében szaporodó baktériumok okozzák. A fogak bakteriális lepedékként ismert maradékfóliát halmoznak fel, amely az íny gyulladásához vezet. A megfelelő fogmosás és fogselyem, valamint a rendszeres professzionális tisztítás a leghatékonyabb fegyverek az ínygyulladás ellen. Ha már csinálod ezeket a dolgokat, és még mindig gondjaid vannak az ínygyulladással, íme 5 természetes gyógymód, amelyek segíthetnek ebben a problémában.
Csökkentse a finomított szénhidrátokat
Egy 2009-ben végzett tanulmány megállapította olyan emberek, akik minden finomított szénhidrátot eltávolítottak étrendjükből, alapvetően azok, akik elfogadták a paleo diétát nem szenvedtek ínygyulladásban négy hétig fel is adták a fogmosást és a fogselymet. A tanulmány megállapította, hogy az ínygyulladást okozó baktériumok száma nem nőtt ezeknél az alanyoknál, bár fogaik a napi fogmosás hiánya miatt plakkot halmoztak fel. Ez a tanulmány elég jó érv az édességek, fehér kenyér, gyümölcslevek és egyéb finomított szénhidrátok mennyiségének csökkentésére.
Egyél több rostot és omega-3-at
Egy másik, étrendre összpontosító tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az omega-3-ban, rostban, valamint a C- és D-vitaminokban gazdag étrendet fogyasztók 50% -kal kevesebb problémát okoztak a fogínygyulladás okozta ínygyulladásban. A szerzők szerint a szájban lévő baktériumok jótékony változása megmagyarázhatja a speciális fogínygyulladás-ellenes étrend erejét. A gyümölcsök, különösen a citrusfélék, mind a rost, mind a C-vitamin kiváló forrásai, ugyanakkor a lazac kiváló D-vitamin és omega-3 forrás. Kombinálja quinoával és karfiollal a sütőben, így kiváló rost- és vitaminadagot kap.
Rágó gumi
A nyál az integrált megoldás a száj, így a fogak tisztítására is. De azoknak az embereknek, akiknek legtöbbször száraz a szájuk, nincs elegendő nyál ahhoz, hogy távol tartsák a káros baktériumokat. Még azoknak is, akik megfelelően mosnak fogat és fogselymet, a szájszárazság káros baktériumok terjedéséhez és ínygyulladáshoz vezethet. A nyáltermelés stimulálása rágógumival hatékony megoldás a szájszárazság ellen, segít gyógyítani és csökkenti a kiújulás esélyét. Csak cukormentes gumit kell választania, mert a cukor hozzájárul a bakteriális lepedék lerakódásához és az üregek megjelenéséhez. Számos tanulmány kimutatta, hogy az eukaliptusz kivonatot tartalmazó rágógumi félelmetes ellenség az ínygyulladás ellen.
Egyél több joghurtot
A 2012-ben végzett dán tanulmány szerint a kalciumban gazdag tejtermékek - különösen az erjesztett termékek, például a joghurt - kiküszöbölhetik az ínygyulladást és megvédhetik az esetleges jövőbeli ínybetegségektől. Az egyik hipotézis az volt, hogy a kalciumban gazdag tejtermékekben található probiotikus baktériumok megakadályozhatják az ínygyulladást okozó mikroorganizmusok szaporodását.
Igyon zöld teát
A zöld tea fogyasztása megakadályozhatja az ínygyulladás terjedését, de megakadályozhatja annak megjelenését is - állítja egy 2009-es tanulmány. természetesen gyulladás.