5 természetes, ízletes és hatékony gyulladáscsökkentő étel
Ellentétben azzal, amit gondolhat, a gyulladás nem feltétlenül rossz. A gyulladásos reakció még jó jel is: ez azt jelenti, hogy testünk megszabadul a kórokozóktól és hogy létrehoz egy védelmi mechanizmust.
Bizonyos tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek stb.) Szerepet játszanak a gyulladáscsökkentőkben. Így segítenek csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a kapcsolódó tüneteket.
Amikor gyógyszer nélkül akarsz csinálni mint például az aszpirin, vagy csökkentik annak használatát, ezek a tápanyagok értékes megoldások a gyulladás megelőzésére vagy csökkentésére.
Íme a legjobb 5 legjobb természetes gyulladásgátló. Ha mindent meg szeretne érteni a gyulladásos mechanizmusokról és arról, hogy bizonyos tápanyagok hogyan hatnak a gyulladás ellen, folytassa a listát !
1. Kurkuma
Méregtelenítő, antioxidáns, stressz és antidepresszáns, kurkuma (Curcuma longa) szintén erős gyulladáscsökkentő természetes. Az ayurvédikus orvoslás egyik kiemelt növénye, rizómája kurkumint tartalmaz, amely egy narancssárga-sárga pigment, amely képes hatékonyan leküzdeni a gyulladásokat.
A játék mellett védő szerep, a kurkumin a gyulladásos folyamaton belül hat. Először blokkolja az NF-κB fehérjét, amely ha nem működik, túlzott gyulladásos és immunválaszhoz vezethet. Ezután a kurkumin gátolja a gyulladásért felelős molekulák aktivitását.
A kurkuma fogyasztása különösen hasznos az ízületi gyulladással, artrózissal, reumával vagy más krónikus gyulladásos betegségekkel járó fájdalmak enyhítésére.
A kurkuma fogyasztható étrend-kiegészítőként, leggyakrabban kapszulákban. De lehet friss vagy porított kurkuma is főzni: ne felejtsük el, hogy a kurkuma mindenek felett áll kulináris fűszer ! Forró és borsos íze nagyon jól passzol zöldségekhez, fehér húsokhoz, halakhoz és garnélarákokhoz.
Zamatos kurkuma/citrom infúziót is készíthet, anélkül, hogy megfeledkezne a csipet csipetről. Fedezze fel itt a kedvenc kurkuma receptjeinket !
Bio kurkuma vásárlása: az én választékom
A Nutri & Co márkanevű organikus kurkuma kapszula két olyan kurkuma kivonatot tartalmaz, amelyek egyaránt jól felszívódnak és biogazdálkodásból származnak.
Nagyon szeretem a Nutri & Co-t, mert ez egy különösen éles francia márka (lásd különösen a blogjukat). Az összes közvetítő kivágásával kiváló minőségű termékeket kínálhatnak megfizethető áron.
A megrendelés időpontjában ne felejtsd el használni a "DARWIN10" promóciós kódunkat, amely 10% -os kedvezményre jogosít minden étrend-kiegészítőn.
❤ szeretem: A kurkumin alacsony ára, szerves tanúsítása és kapszulája görögszéna rostokban (ami javítja biológiai hozzáférhetőségét).
★ Vásárlói vélemények: 4,7/5
☞ Mennyiség: 60 kapszula/1 hónap kezelés
✔ Kedvezmény kód -10%: DARWIN10
2. Gyömbér
Egy állítólagos afrodiziákum, a gyömbér (Zingiber officinale) elsősorban a gyulladás csökkentésében játszik szerepet. Indiában őshonos, gyömbér-, shogaol- és paradolban gazdag rizómákat állít elő. Ezek alatt a vicces nevek alatt elrejtőzni csípős vegyületek gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító előnyökkel.
A gyömbér fő hatóanyaga, a gingerol védi a sejteket a gyulladás ellen és serkenti az immunrendszer működését. Ugyanakkor ő ízületi fájdalom ellen. Ezért a gyömbér választott étel az ízületi gyulladás és a gyulladásos reuma enyhítésére.
A gyömbér csökkentheti az izomgyulladást is fizikai aktivitás vagy fájdalmas időszak okozta.
A friss gyömbér csípős ízű és citrom illatú. Ha friss rizómát szeretne használni, akkor például elkészítheti egy frissítő turmix alma/banán/gyömbér. Fűszerként fokozza sós és édes ételeket.
Egy másik ötlet a gyömbér fogyasztására: készítsen téli infúziót. Adjon 1 teáskanál őrölt gyömbért egy csésze forró vízbe 20 percig. Fedezze fel itt az összes gyömbéres tea receptünket !