5 tévhit a meditációval kapcsolatban

A meditáció nem gondol semmire, hanem teret teremt önmagad és gondolataid között. A munka fő része nem az elme fecsegésének elhallgattatása, sokkal inkább nem az, hogy elragadja ez, megfigyelje, ahelyett, hogy azonosulna vele.

Meditálni szinte mindenhol lehet! Séta, a buszon, otthon, az irodában.

Egyáltalán, a gyerekek is meditálhatnak. A bizonyíték a könyv és a műhelyek fellendülésével, amelyet ennek a gyakorlatnak szenteltek.

A meditációnak nem célja a zen megalkotása, sokkal inkább lehetővé teszi a jelen pillanatának üdvözlését és segít az újrafókuszálásban. Nem a kikapcsolódás vagy a különös nyugalom állapotára törekszünk (egyes foglalkozások éppen ellenkezőleg nehézek vagy fájdalmasak lehetnek), hanem csak azért, hogy fokozzuk tudatosságunkat és intim tapasztalataink felé való visszavonulásunkat.

A buddhizmusból kiindulva és a keleti filozófiák ihlette meditáció nem utal dogmára, vallási meggyőződésre vagy ideológiára. Inkább van spirituális dimenziója.

---