5 tibeti 5 erőteljes rítus a fogyáshoz - Fitandia Natural Health Magazine
Az 5 tibeti rítusa nyugtalanító és mégis annyira hatékony fogyás. Nem minden súlycsökkentő gyakorlatot nehéz végrehajtani. Igen, léteznek. Az 5 tibeti például ’a fizikai aktivitás nemcsak sima, de könnyen elvégezhető is. Ehhez csak a rendszeresség és a szigor kell fogyni szellemi béke. Akkor miért ne próbálná meg ?
Integrálja az 5 tibeti rítust egy fogyókúrás programba
Terjessze atestmozgás súlycsökkentő programban nem ajánlott túlzottan. A hatékony fogyókúrás programnak tartalmaznia kell kiegyensúlyozott étrend és edzeni, még akkor is sportolni nem mindenki ízlése szerint. Nyilvánvaló, hogy csak az ételét irányítja alacsony kalóriatartalmú kielégítő eredményeket adhat, de idővel többet. A választás mindenkié, mert a gyakorlatoktól is függ.
Ahogy a neve is sugallja, az 5 tibeti testmozgás tibeti szerzetesek által gyakorolt. Normál gyakorlással és ennek erőltetése nélkül a fizikai aktivitás, A tibeti szerzetes hosszú egészséges életet élvez.
Az 5 tibeti fogyás: lépésről lépésre
Az 5 tibeti 5 terápiás jóga gyakorlatból áll, amelyek erősítik és nyújtják a izmok a testből. Serkentik a test rendszereit, beleértve az endokrin rendszert, amely felelős a szekréciójáért és szabályozásáért hormonok a testben. Ezek a gyakorlatok megszabadítják a testet a méreganyagoktól, és életfontosságú energiával látják el. Ez a rítus napi 10 percnél többet nem tölt fizikai aktivitással. Az 5 tibeti tökéletes a munkájában hasi. Nagyon alkalmas lehet lapos hasi étrendként a makacs hasi zsír gyors elvesztésére. Javasoljuk, hogy 30 napos rendszeresség legyen.
Hogyan lehet az 5 tibeti
- Futtassa őket a fiatal: A böjt fontos szerepet játszik a testsejtek túlélésében, a japán Nobel-díjas Yoshinori Ohsumi autofágia című munkája alapján (1).
- Gyakorolja őket reggel, hogy jól kezdje a napot, és töltse fel az akkumulátort.
- Kezdje minden egyes rítus 3 ismétlésével, napi 21 ismétléssel, a test állóképességétől függően.
- Soha ne lépje túl a napi 21 ismétlést.
- Heti 1 nap pihenés megengedett, és csak akkor, ha a testnek szüksége van rá.
Tibeti fogyás rítus: 1. lépés
Az 5 tibetinek mindig ezzel a mozgalommal kell indulnia. Álljon fel egyenesen, és tartsa egyenesen a fejét. Nyújtsa karjait vízszintesen, egy vonalban a vállakkal, tenyérrel a padló felé. Szélesítse ki kissé a lábát, hogy megtalálja a test megfelelő egyensúlyát.
Forduljon a saját tempójával az óramutató járásával megegyező irányba (balról jobbra). Enyhe szédülést vagy hányingert érezhet.
Ez a hányinger, amely az endokrin rendellenességek jele a testben, elmúlik, ahogy a test gyógyul. Vegyen 1–21 fordulatot képességeitől függően. Ne felejtsen el minden egyes forgatáskor belélegezni és kifújni. Ha túl szédül, hagyja abba a pörgést.
Ennek során a fizikai aktivitás, rögzítsen bármelyik pontot maga előtt, hogy ne zavarja el a forgatás.