A fogyás a fejedben kezdődik! Tudatosan fogyni
A megfelelő fogyás a szokások végleges megváltoztatását jelenti. Itt, ezen az oldalon megtudhatja, hogyan teheti ezt meg, és hogyan használhatja a megfelelő technikát a fogyás lehető leggyorsabb és ugyanakkor tartós lefogyásához.
Új itt? Akkor nézze meg a blog cikkeit ...
motiváció
A motiváció minden a fogyásban! Csak akkor fog megfelelően fogyni, ha valóban ragaszkodik hozzá, és nagyon rövid idő után nem esik vissza a régi mintájához.
hozzáállás
A fogyáshoz változásra van szükség a fejedben is. Egy bizonyos ponton nem szabad, hogy nehéz legyen a tudatosabb táplálkozás és a testmozgás. Meg kell "kattintani" az Ön számára.
Tudatosság
Tanuljon meg olyan technikákat, amelyek segítenek megbirkózni a belső stresszel és frusztrációval. A negatív érzelmek étellel való eltompítása nem megoldás! Találja magát a közepén, és szerezzen új testtudatot.
szokás
Ahhoz, hogy megváltoztassa szokásait, egy kicsit más megközelítést kell alkalmaznia a fogyáshoz. A fogyókúra vagy a speciális testedzési program ebben nem segít.
Legutóbbi bejegyzések
Kalória táblázat - gyors áttekintés a mindennapi ételekről
Fogyj végre! De hogyan? 3 alapvető tipp
Alacsony szénhidráttartalmú receptek: kedvenc mindennapi ételeim!
Népszerű cikkek
Kalória táblázat - gyors áttekintés a mindennapi ételekről
Tanuljon meg meditációt - Útmutatások kezdőknek
Döntések: tippek és trükkök a döntések meghozatalához
A koncepció - tudatosan fogyni
Az elhízás természetesen az étrendhez és a mozgáshiányhoz kapcsolódik. A súlyproblémák valódi oka azonban a tudatalattiban rejlik. Azok az öntudatlan minták segítenek a csokoládé után nyúlni, és amelyek megnehezítik a sportra való felkelést ...
Ezek a szokások végső soron a súlyproblémák igazi gyökerei. Csak akkor fog megfelelően fogyni, ha sikerül végleg megtörnie ezt a mintát.
A fogyás problémája diétával vagy egy bizonyos edzésprogrammal egyszerűen az, hogy csak rövid ideig változtatja meg viselkedését. A szokásain azonban nem változtat. De éppen ellenkezőleg! Gyakran a régi szokásokat valóban megerősíti egy ilyen kiszabott program. A szokásos viselkedés gyorsan előtérbe kerül, majd a kilók nagyon gyorsan visszakerülnek a mérlegre.
Másfajta megközelítést mutatnak be Önnek a Tudatos Fogyás témában. Itt talál olyan módszereket, amelyekkel végre megszegheti régi szokásait és megfelelő technikával fogyni végleg, tud. A fogyás a fejedben kezdődik megfelelően, és itt kezdődik a Tudatos Fogyás fogalma! tudj meg többet
Tudatos fogyást fog találni
motiváció
A motiváció minden! És itt bukik el a legtöbb fogyókísérlet. Ha véglegesen meg akarja változtatni a viselkedését, akkor hozzáállásának is meg kell változnia. Csak akkor, ha megtörtént ez a fontos lépés, akkor beszélhetünk valóban a fogyás sikeréről. tudj meg többet
táplálás
A diéták egyszerűen nem működnek. Természetesen lefogy, ha sokáig keveset vagy semmit sem eszik. De meddig tart ez a „siker” a fogyásban? Csak akkor fog megfelelően fogyni, ha megváltoztatja étkezési szokásait, és fogyáskor nem kezd éhen halni. tudj meg többet
Sport
Amikor a testmozgás ismét szórakoztató, akkor már valóban elérte a célját. Nem csak az anyagcseréje indul újra és elkezdődik a zsírégetés. A leghatékonyabb edzésnél sokkal fontosabb a sporthoz való hozzáállásod. "Klikkelni" kell, és a nagyobb mozgásnak a mindennapok részévé kell válnia. tudj meg többet
Fogyjon öntudatlanul
Leginkább abban a tévhitben élünk, hogy a cselekedeteinket mi irányítjuk. A valóságban azonban tudatalattink sokkal nagyobb mértékben határozza meg, hová kell menni. Tudatos cselekedetünk alapvetően csak a jéghegy csúcsa.
A gyermekkorunk óta a fejünkbe égett minták a felszín alatt 90% -kal határozzák meg, hogy mit gondolunk és érezzünk a nap folyamán, és végül milyen döntéseket hozzunk.
És ez nem mindig rossz. Mivel ezek a szokások sok helyzetben enyhítenek minket. Egyszerűen kevesebb energiát használunk bizonyos helyzetekben. Egy bizonyos ponton olyan folyamatokat tároltunk, mint amikor autót vezetünk a tudatalatti mélyén, és ezért már nem kell túl sokat aggódnunk az egyes sebességváltások miatt.
De a tudatalattinkban gyakran történnek olyan dolgok, amelyek általában negatívan hatnak ránk. Például, ha öntudatlanul reagál a stresszre vagy az étellel kapcsolatos frusztrációra, akkor valószínűleg ez a túlsúly egyik fő oka. Ahhoz azonban, hogy ezeket a mechanizmusokat kikapcsolhassa, először fel kell ismernie őket. Hozd őket úgyszólván a "felszínre".
A súlycsökkenés tudatosan azt jelenti, hogy pontosan ilyen pontokon kezdjük el a fogyást. Tudatosítani a mértéktelen evés kiváltó okait, a motiváció hiányát ... és megtanulni másképp kezelni az ilyen helyzeteket. Így kezeled súlyproblémádat a gyökerénél, és végül öntudatlanul is lefogysz.
Fogyjon végleg
A tartós fogyás azt jelenti, hogy kicsit másképp megy, mint a szokásos étrend vagy edzésprogram. A jo-jo hatás nemcsak az éhezési diéták kudarcát okozza újra és újra, de a sportban való helytelen törekvés egy bizonyos ponton újra és újra felmondáshoz is vezet. Az eredmény: a motiváció és az önbizalom egyre mélyebbre süllyed a pincében. És ez nagy probléma!
Alapvetően, ha lefogy, akkor valójában csak a maga módján áll. A helyzet az, hogy valószínűleg már tudta, hogy a csokoládé, a gyorsétterem és a testmozgás hiánya nem éppen kedvez a fogyásnak. Tehát nem a szükséges ismeretek miatt bukik meg, hanem sokkal inkább a megvalósítás miatt.
A fogyás tartósan azt jelenti, hogy következetesen alkalmazza ezeket az ismereteket és megváltoztatja a mindennapokat. Már nem a legjobb fogyókúrás technikát keresi három napig, hanem masszív akcióba kezd!
Hogy hogyan jut el az elmélettől a megvalósításig, és mire kell feltétlenül figyelnie, megtudhatja itt, ezen az oldalon.