5 tipp a fogyáshoz nyers zöldségekkel
Ismét van néhány extra font a bordáján, és sürgősen szeretne fogyni egy kicsit? De a szokásos diéták nem működnek nálad? Újra és újra, amikor sikerült levenni néhány kilót, újra bejön a jól ismert "jojó-effektus" - és megvan az összes olyan font, amelyet korábban olyan keményen leadott a bordáján? Akkor rendelkezésünkre áll az ideális megoldás! A varázsszó: nyers étel! A nyers étel táplálkozása jól kombinálható a nyers étel túrázásával is. Az érdekelt felek további információkat itt szerezhetnek.
Nyers étel táplálkozás és nyers étel túrázás
A súly csökkentése érdekében egyszerűen lépjen nyers ételre 2–4 hétig. A lényeg az, hogy a test saját égési sérüléseinek hozzá kell szokniuk az étrend változásához. Csak néhány nap nyers étel után a test ennek megfelelően beállt, így a zsírégetés javában zajlik. Ennek ellenére néhány dolgot figyelembe kell venni a nyers étel étrendjénél. Ezért összeállítottunk 5 értékes tippet, amelyeket mindig szem előtt kell tartanod.
Végső nyers étel tippjeink
1. tipp:
Készítse fel testét lassan az étrend változására. Gyakran elkövetett hiba az, hogy az ember túl gyorsan belemerül a "nyers étel kalandba". Ennek eredménye gyakran gyomorgörcs vagy akár hasmenés. Ha előzetesen fogyasztott magas zsírtartalmú ételt, fokozatosan csökkentse azt, és csak kb. 4 nap múlva kezdje a nyers étel diétával. Ez lehetővé teszi a testének, hogy megfelelően alkalmazkodjon az új helyzethez.
2. tipp:
Ne kezdje a napot közvetlenül nyers zöldségekkel, hanem reggelire fogyasszon el egy csésze enyhén édesített teát és két fél kenyeret (vaj vagy margarin nélkül!). A szervezetnek szüksége van erre a szénhidrát-ellátásra, hogy megkapja a szükséges kiindulási energiát. A nap hátralévő részében azonban nem szabad eltérni a nyers étel programjától!
3. tipp:
A nyers étel diéta a sporttevékenységek kapcsán is megfelelő. Sokat mozog, és a font gyorsabban csökken!
Szénhidrát tipp 40 és 65 év közötti nők számára:
A menopauza idején a nőknek még óvatosabbaknak kell lenniük az ételükben található szénhidrátokkal szemben. Szigorú étrend mellett sem lehet többé fogyni, és a zsírégetés szinte megszűnik.
A megoldás: A menopauza idején a nők egészséges táplálkozását javasoljuk Böjt időszak, mert csak ezután lehet hosszú távon újra stimulálni a zsírégetést!
Van egy speciális program a Időszakos koplalás menopauza idején! Az időszakos böjt táplálkozási tervekkel kombinálva, hogy a női test a "menopauza hormonváltozása" ellenére visszatérjen zsírégető üzemmódba.
4. tipp:
Válassza felváltva a nyers ételt! Néha egy alma, néha paradicsom, néha egy darab zeller!
5. tipp:
Ne add fel túl gyorsan, maradj a labdán! Az első napokban a súlycsökkenés nem túl nagy, utána annál gyorsabban megy!
Összegzésként elmondható, hogy a nyers ételekkel könnyen és gyorsan fogyhat. Minden sikert kívánunk ehhez!
A szerzőről: Paul Matten, 1979-ben született, magántulajdonban táplálkozással és testmozgással foglalkozik. A táplálkozás iránti érdeklődését egy olyan étel váltotta ki, amely az élelmiszer-adalékanyagokról, például a glutamátról szól. Ezután megváltoztatta étkezési szokásait, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követett.