5 tipp a karácsonyi stresszmentes diéta kezeléséhez Fork & Bikini
Az év végi ünnepségek során újra találkozunk szeretteinkkel, és kihasználjuk ezeket a különleges pillanatokat. Ez aperitifet, kiadós ételeket, édes desszerteket és mindenekelőtt falánkságot is jelent.
Már említettünk mást tippek a diéta megkezdéséhez az ünnepek előtt (10 tipp és trükk a diéta megkezdéséhez az ünnepek előtt). De hogyan folytatja az étrendet az ünnepek alatt? itt van néhány tippek az elveszett fontok visszaszerzésének elkerülése érdekében az előző hetekben.
Aperitifként vagy a bejáratnál kerülje a petits négyeseket
Inkább a ragacsos zöldségeket vagy a sima olajos magvakat részesítse előnyben (mandula, mogyoró vagy dió). Gazdag omega-3 zsírsavakban és rostokban, sokkal alacsonyabb kalóriabevitelt garantálnak, mint a libamáj és más petitek pirítósa.
Kihagyhatja az aperitifet is, és közvetlenül a bejáratnál kezdheti étkezését. Ne habozzon megkóstolni az osztrigát és egyéb kicsi, nagyon alacsony kalóriatartalmú tenger gyümölcsei Így teljesen elkerüli az aperitifben lévő kalóriákat.
Kedvelje a vörös húst szósz vagy hal nélkül
A vörös húsok sok fehérjét tartalmaznak. Ezek emésztése is hosszabb ideig tart, és lehetővé teszi, hogy meghosszabbítsa a teltségérzetet. Főzéshez inkább süsse meg a húsát. Hasonlóképpen felejtsük el a krémalapú kíséretet és a fűszereket helyezze előtérbe amelyek alacsony kalóriatartalmúak és fokozzák az ízt.
Tengeri keszeg, szürke tőkehal, monkfish, tengeri sügér vagy tőkehal: a halak fehérje-gazdagok és sokkal alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a soványabb húsok. Megteheti őket főzzük fóliában a sütőben egy csepegtető olívaolajjal vagy közvetlenül párolva néhány aromás gyógynövénnyel. elkényeztetett a választásért.