5 tipp a yoyo hatás elkerülésére

Fogyott. Aztán folytatta. És lefogytál. De egy kicsit visszavették.

tipp

Ne keresse tovább, a "yoyo-effektus" közepén áll. Igen, ismeri ezt a kifejezést. Annyira megijeszt, mint amennyit kérdez. Mi az ? Meddig tart ? Hogyan lehet kijutni ?

Egy dolog biztos: a legnehezebb részt éppen túlhaladtad: elveszítetted a felesleges kilók számát, csak stabilizálnod kell. Itt is a zsonglőrködés kérdése a sport és a kiegyensúlyozott étrend között.

Annak érdekében, hogy segítsen irányítani ezt a fázist, amelyet mindannyiunknak át kell élnie, íme néhány tipp, amelyeket feltétlenül vegyen figyelembe.

1 - Nincs radikális nélkülözés

Amikor egy nő akaratot mutat, semmi sem állíthatja meg. Hosszú, drákói, frusztráló és igényes étrend után lehet és kell egy kicsit lélegezni. Ideje tehát mérsékelt örömet szereznie magának. Nem a feleslegről beszélünk, hetente egy-két gazdagabb ételt, ínyencebb desszertet engedünk meg magunknak. A hangulatod lesz a leghálásabb ebből a kis bűntelen élvezetekből !

2 - Egyensúly energiafogyasztása/kiadása

Megértette, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyasztott. Most, hogy elérte a várt súlyt, sikerül egyensúlyoznia a kalória bevitelét és kiadását. Sporttevékenység gyakorlása segít a bevitel keretbe foglalásában és hogy ne hízzon túl sokat az elfogyasztottaktól. Sportos és kiegyensúlyozott életritmust tartunk fenn.