5 tipp, amivel időben leadhatod a plusz kilókat - #adg

A napok egyre hosszabbak, a hőmérséklet napról napra melegszik (tudom, ez sem emelkedik elég gyorsan a kedvemhez), és hamarosan a hókefe VÉGRE átkerül az autó bőröndjéből a legtávolabbi helyre, vagy j 'lehet bedobták a fészer hátuljába.

És még ha nehéz is elhinni, hogy kívülről nézünk, néhány hónap múlva csendesen sütkérezünk, ünnepi koktél a kézben, a medence szélén és a homokon (vagy a sziklán, amúgy is Quebecben vagyunk) a legközelebbi strand, ahol élsz.

Akkor TÉNYLEG várjuk. Hacsak az elmúlt hónapok visszaélései nem kezdenek megjelenni kidudorodások, sörcsapások, szerelmi markolók stb. Formájában Mivel nem akarsz egyedül lenni a 35 celcius-os pólódon ezen a nyáron, íme 5 tipp, amivel leadhatsz plusz fontokat még időben a nyárra.

1- NE fogyókúrázzon

Bár ez a módszer népszerűbb a nők körében, mint a férfiak, ugyanolyan nem kívánt hatással jár, hogy nagyobb súlyt kapunk, mint amennyit elveszítettünk. Az ok egyszerű: amikor megfosztjuk magunkat a testünk számára szükséges kalóriáktól, túlélési módba kerül. Tehát, ha folytatjuk a normális táplálkozást, akkor a zsír felhalmozódik ahelyett, hogy ráfordítaná a normális állapotba való visszatérésre.

2- Kezdje a napot a jobb lábán egy egészséges reggelivel

Évek óta azt mondják nekünk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de mit együnk, hogy a lehető legegészségesebbek legyünk? A zabliszt továbbra is a legjobb megoldás, ideális esetben sima, hogy elkerülje a mesterségesen hozzáadott cukrokat. Egy kis íz hozzáadásához adjon hozzá gyümölcsöt és/vagy egy darab mézet vagy juharszirupot, amelyek sokkal kevésbé károsak a természetes cukrok számára. Ezenkívül a zabpehely oldható rostot tartalmaz, amelynek óriási előnyei vannak:

---