5 tipp az alváshoz, amikor zajos a So Busy Girls
Olyan meleg van, hogy nem tehet róla, hogy nyitott ablakokkal alszik, de nagyon forgalmas utcában él? Horkol a másik fele? Zajosak a szomszédaid? A kempingben alszol, a sátor pedig a legkisebb zajt is átengedi ?
Nyugodjon meg: azonnal elmagyarázzuk, hogyan kell aludni, ha kint vagy az épületben zaj van.
Ha édes álmaid vannak és nyugodtan alszol, kövesd az alábbi tippeket:
1. Pihenjen
Ez nem mindig könnyű, különösen, ha már tudja, hogy nehezen fog aludni a férfi horkolásával vagy az emeleti szomszédok hangos zenéjével.
Mivel az idegesség nem igazán segít aludni, készítsen egy kis lefekvési szertartást: vegyen egy szép forró fürdőt, olvasson egy kicsit, igyon egy csésze forró tejet egy kanál mézzel kb. 30 perccel lefekvés előtt, és legalább 1 órával lefekvés előtt kapcsolja ki a képernyőket.