5 Toutelanutrition protein snack ötlet
Míg az egészséges táplálkozás egyik legjobb módja minden nap az étkezés előre elkészítése, a szakaszos főzés nem különösebben alkalmazható az étkezések közötti snackekre. Ismered a dalt: nem tudod, mit egyél a délután közepén, falatozod, bármi is jár, vagy ami még rosszabb, megvárod a vacsorát, megtöltöd magad étellel, és végül jóllakodsz. Tudjuk, hogy a délutáni snack ugyanolyan fontos, mint a 3 főétkezés mert segít megőrizni az aktív anyagcserét, több energiát és mindenekelőtt ellenállni a gyorsételnek és annak a testösszetételre gyakorolt következményeinek.
Ezért 5 receptet kínálunk a fehérjében gazdag kiegyensúlyozott snackek elkészítéséhez kevesebb, mint 10 perc alatt. Megjegyzés az izomépítésre pályázóknak: Vessen egy pillantást a fehérjés palacsintánkra !
A "csirke roll-up"
Hozzávalók:
2 szelet csirke (vagy pulyka)
2 szelet paradicsom
2 uborkapálca
40g krémsajt
Készítmény:
Helyezzen két szelet vákuumcsomagolt csirkemellet vagy pulykamellet egy edénybe vagy egy nagy tányérba.
Minden szeletre kenjünk friss sajtot (20g)
Ezután helyezzen egy uborkapálcát a teljes hosszában