5 tudnivaló a cseresznyéről - Formakérdések - fitnesz, guggolás, jóga, táplálkozás és életmód
Éljenek napsütötte gyümölcsök! Próbálja ki a cseresznyét! Kerek, vörös vagy gránát, egyedül vagy párban ... Mindent elmondunk, amit tudnia kell a cseresznyéről !
A cseresznye Kis-Ázsiában őshonos, és a rómaiak már Kr. E. 73-ban hozták Európába. A március 15. és április 15. között virágzó cseresznyefa gyümölcse, a leggyakoribb fajták a bigarreau, a morello cseresznye és a Montmorency. Franciaországban elsősorban Provence-ban, Rhône-Alpes-ben és Languedoc-Roussillonban termesztik.
1. Gazdag nyomelemekben és vitaminokban
A cseresznye nyomokban nagyon gazdag gyümölcs. Keverékben cinket, mangánt, fluort, jódot, kobaltot találunk ... Ha ehhez hozzáadjuk a jelentős mennyiségű kalciumot, vasat és rézet, akkor az ásványi anyagokban az egyik leggazdagabb gyümölcsöt kapjuk. De ez még nem minden, a cseresznye is tele van vitaminokkal. C-vitamint (4 és 30 mg/100 g között), A-provitamint (0,4 mg/100 g), E-vitamint és az összes B-vitamin átlagos szintjét tartalmazza.
2. Magas víztartalom és kevés zsír
A cseresznye különösen vízzel borított gyümölcs, amely forró időben különösen hidratálja. Ráadásul nem túl kalóriatartalmú. 100 g meggy csak 70 kalóriát tartalmaz. Oda mehet semmi gond !
3. Elősegíti az izmok helyreállítását
A cseresznye kevéssé ismert erénye az erőfeszítésekből való kilábalás hatékonysága. A cseresznye levét rendszeresen fogyasztó sportolók jobban, gyorsabban és kevesebb izomfájdalommal gyógyulnak. Ennek oka a gyulladáscsökkentő tulajdonságú antocianinok jelenléte a gyümölcsben, valamint a szervezet által integrált antioxidánsokban gazdag. A cseresznye tehát a sportolónő barátja !
4. A meggylé nagyon jó alváshoz
A meggylé segít az álmatlanság elleni küzdelemben is. A cseresznye levének rendszeres fogyasztása javítja az alvás minőségét és 25 perccel növeli annak időtartamát! Valójában a meggyben lévő melatonin jelenlétéhez kapcsolódik, amely hormon csak éjszaka választódik ki az emberből, és amely szabályozza a króno-biológiai ritmusokat.