50 tipp és ötlet az egészséges terhesség érdekében
Ha teherbe esni próbál, vagy ha már terhes, akkor tudja, hogy egészségesnek lenni, amikor gyermeket fogant, és egészséges terhességet folytatni a kaland 9 hónapja alatt, az életének számos aspektusát és területét magában foglalja. A terhesség nemcsak az élet minden fejezetét mozgósítja, hogy alkalmazkodhasson a tapasztalt csodálatos jelenséghez, hanem az összes érzelmi, fizikai, mentális és érzelmi erőforrását is, hogy átvészelje ezt az egyedülálló időszakot. Attól függően, hogy fizikailag és érzelmileg mennyire egészséges vagy, így fog formálódni és létrehozni egy jövőbeli kisember nap mint nap a recept összes összetevőjével: szeretet, remény, étel, egészség, időszerű tesztek, nem mérgező emberek, a lehető legkevesebb stressz, tolerancia stb.
Íme egy 50 tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani az egészséges terhesség érdekében:
1. Mielőtt teherbe esik, forduljon nőgyógyászához. Győződjön meg arról, hogy teste egészséges-e a közeljövőben terhességre, és oldja meg az esetlegesen felmerülő apró problémákat (eldugult petevezeték, policisztás petefészek, fibromatous méh, húgyúti fertőzések, kismedencei fertőzések, candida, egyéb hüvelyi baktériumok stb.).
2. Kezdje megváltoztatni jelenlegi étkezési szokásait, és vezessen be többféle egészséges ételt.
Itt megtudhatja, hogyan alakul a terhesség hétről hétre.
3. Mozogj! Ha korán kezdi, könnyedén képes fitt maradni terhesség alatt, csökkenti a vetélés kockázatát, és olyan formában lesz, hogy születése során ne legyenek szövődmények, és olyan szülés szülessen, amely nem tart sokáig.
5. Fogyasszon egy új zöldséget, amelyet még nem próbált meg.
6. Olvasson el egy könyvet a terhességről A-tól Z-ig.
7. Jól dokumentálja a szakemberek számára a fogamzásgátlás és a terhesség kapcsolatát. A tabletták szedésének abbahagyása után meddig teherbe eshet? Mit csinál, ha teherbe esik még beadásuk alatt is?
8. Hagyja abba a dohányzást.
9. Vegye be az orvos által ajánlott prenatális vitaminokat. Ügyeljen arra, hogy naponta 400 mg folsavat vegyen be.
10. Hívd meg partneredet, hogy legyen veled az étrend és az életmód egészséges megváltoztatásában.
11. Kövesse menstruációs ciklusait. Tudjon meg róluk, hogy megtudja, mikor van peteérés és hogyan teherbe eshet a lehető leghamarabb.
12. Ha új nőgyógyászra van szüksége, keresse meg, mielőtt teherbe esne.
13. Beszéljen barátaival a terhességről és a szülői létről. Olvasson könyveket és speciális oldalakat (lásd www.sfatulparintilor.ro, ahol több mint 10 000 szakcikk található)
14. Kerülje a terhességet károsító vegyi anyagokat, amelyek megtalálhatók otthon, a munkahelyen vagy szinte mindenhol.
15. Menjen a fogorvoshoz teherbe esése előtt, hogy bizonyos fogászati problémák megoldódjanak, és ne terhesség alatt, amikor a fogorvosi rendelőben minden műveletet nem lehet elvégezni, a magzatot károsító anyagok miatt. Naponta kétszer mosson fogat.
16. Mondjon minden olyan orvosnak, akivel különféle betegségek miatt kapcsolatba kerül, hogy teherbe kíván esni. Nagyon fontos elmondani, hogy ne tegyenek ki bizonyos teszteknek vagy vegyi anyagoknak az orvosoktól, amelyek károsíthatják a jövőbeni terhességet (például abban az időszakban, amikor teherbe akar esni, nem sok orvost, például gyulladáscsökkentőt szedhet). koleszterin).
17. Már nem tisztítod a macskád alomdobozát, hátha van.
Így távol marad a toxoplazmától, egy baktériumtól, amely érintkezésbe kerülhet a macska ürülékével, és amely a terhesség első trimeszterében vetéléshez vezethet.
18. Ne feledje, hogy a teherbe esés körülbelül egy évig tartó szexuális tevékenységet igényel. Ha egy éve vagy több mint 6 hónapja aktív és 35 évesnél idősebb, forduljon orvosához tesztek céljából, hogy felgyorsítsa a teherbeesés esélyét. Az idő drága, ne pazarolja azt.
19. Úgy viselkedj, mint egy terhes nő. Ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem fogyaszt alkoholt, még akkor sem, ha teherbe esni próbál. Eddig nem fedezték fel azt a mennyiségű véralkoholot, amely megengedett anélkül, hogy befolyásolná a magzatot, ami születési rendellenességeket okozna.
20. Hirdesd terhességedet a körülötted élőknek, amikor készen állsz erre a bejelentésre.
Olvassa el a többit a következő oldalon: 1 2 3