500 Kcal naponta, azaz 1 kg alma és fogyni (diéta)
Haaaaaaaaaaaaaaallu:) ma olyan őrült nap volt: D az iskolában egy osztálytársam mondta nekem, hogy 15-20 kilót fogott le 3 hét alatt. Láthatta, hogy lefogyott, de azt mondta, hogy csak napi 500 kcal-t evett, és szinte minden nap 1 kg almát evett, ez 500 kcal.
A kérdésem a következő: IGAZ? Ezt nem tudom elképzelni ! tényleg lefogyhatsz 500 Kcal-val és olyan óóóóóan gyorsan? di
5 válasz
Amilyen gyorsan fogyott, ugyanúgy gyorsan visszakaphatja, amint normálisan eszik. A napi 500 kcal túl kevés. Ez megbénítja az anyagcserét.
A megfelelő súlycsökkenés csak az állandó étrendváltozásokon keresztül működik. Csak lassan, de tartósan fogysz! - A barátnőd 15-20 kg-ot visszakapja legkésőbb hat hónap múlva. És akkor valószínűleg nemcsak 15-20 kg-mal többet fog súlyozni, mint ma, de legalább 25 kg-mal többet. Ez a jo-jo hatás ezekben a teljesen egészségtelen összeomlási diétákban. Napi 1 kg almával a test teljesen alul van ellátva. Hiányzik az alapvető tápanyagok, amelyekre szükség van a túléléshez. Ha csak almát eszel, a tested hamarosan visszavág! - Tehát nem gondolkodik ezen. - Ha fogyni akar/kell, beszélje meg ezt orvosával. Vagy regisztráljon egy tanfolyamra az egészségbiztosítónál. Az engedély nélküli, ellenőrizetlen fogyás csak rosszul megy. .
Rendben - csak az elvesztett súly jön vissza a bordáira bónusz kilókkal, amint újra normálisan eszik.
A nap nem volt őrült: az említett diák étkezési szokásai voltak.
Osztálytársad hazudik, ahhoz, hogy tartósan lefogyj 15 kg-ból, tenned kell valamit és van időd. és ha ki akarja próbálni, akkor észreveszi, hogy 2-3 nap elteltével már nem láthatja az almát, szörny éhséget is kap, és akkor nincs megállás.
Az alma az emésztést is segíti! Lehetséges, és tartalmaznak pektint, amely megduzzad a gyomorban és elviszi az éhségérzetet.
Még ha ez igaz is, elég gyorsan visszatér a fontra, és néhány plusz font a tetejére. Csak az étrend megváltoztatása és a nagyobb testmozgás hoz valamit.
hasonló kérdések
Tehát, ha lefogynia kell, akkor 7000 Kcal-t "nem evett" egy kilogrammért, bármilyen hosszú ideig is, 500 Kcal-t naponta hiányban vagy bármi másként. De vajon pontosan ugyanez van-e akkor, ha hízik, ha 7000 Kcal vagy, akkor hízik egy kg-ot.
mert lefogytam, majd néhányszor nem figyeltem rá, és természetesen többet nyomok, de az összes nap, amikor többet ettem, nem éri el a 10 000 kcal-ot, ami azt jelentené, hogy legfeljebb 1,5 kg-ot hízok.
Egyszer egy barátomtól hallottam, hogy 1 hónap alatt 12 kg-ot fogyott. Összesen 3 hónap és 3 hét alatt 36 kg-ot fogyott. Eleinte 96 kiló volt, és most csak 42 kilót nyom. Lassan lefogyott az utolsó 18 kilóból, és 8 hónapig tartotta a 42 kg-ot. Most azonban azt tervezi, hogy folytatja a fogyást, én pedig fogyni akarok vele.
Amikor megkérdeztem, hogy csinálta, azt mondta, hogy minden nap 8 szénhidrát blokkolót szedett, bár csak 6 engedélyezett. Kalóriát tekintve napi 1200kcal-t fogyasztott. A szénhidrát blokkolók állítólag 1/3-kal csökkentik a kalóriabevitelt, így kevesebb mint 800 kcal-t evett volna meg.
Most ugyanolyan gyorsan szeretnék fogyni. Tudja valaki, hogyan kell ezt megtenni, és mit fogyaszthatok fogyás közben?
Szeretnék lefogyni 5 kg-ot. Én (18) súlyom jelenleg 63 kg és 170 cm magas. Szeretnék visszatérni az 59 kg-ra. Ezt egy hónap alatt megtehetném, ha napi 500 kcal-t ennék meg?
Helló mindenki
15 éves férfi vagyok és 180 cm magas.
Súlyom 75 kg, 2 hete fogyókúrázom, és már lefogytam 3 kg-ot.
Ma először ettem 2500 kcal-t, és minden nap sportolok, de most megsérültem és szünetet kell tartanom, így nem tudok sportolni.
2500 kcal túl sok ?
Ha csak 500 kcal - 800 kcal mennyiséget eszel
Tehát vagy csak max 500-700 kcal-t eszik
Kezdő súlya 65 kg, 161 magas.
Tudom, hogy nem igazán egészséges így lefogyni, és ha így akarsz fogyni, akkor a jo-jo hatás gyorsan jelentkezik, de valaki mégis tudja, mennyit veszít azon a héten, ha csak napi 500 kcal-t fogyasztasz.
Mennyit fogynék (pusztán érdeklődésből !), ha csak napi 500 kalóriát fogyasztanék?
amikor egyáltalán nem sportolok
Szeretnék lefogyni 5 kg-ról, és ezt szeretném elérni olyan kalóriahiánnyal, amit egyszerűen nem értek teljesen. Ha feltételezem, hogy olyan sportot folytatok, ahol 200 kcal-t égetek el, és napi 300 kcal-kal kevesebbet fogyasztok a szokásosnál, akkor elértem volna ezt a hiányt De nem tudok ennyire sportolni minden nap, hogy 200 kcal-t elégessek, ami azt jelentené, hogy váltogatnom kellene a sportot, és néha csak 500 kcal-t kevesebbet ennem. De valahogy ez nekem túl soknak tűnik? Ez igaz?
Kissé túlsúlyos vagyok, és szeretnék minél előbb fogyni. Még akkor is, ha egészségtelen. Kb. 6 kg-ot szeretnék lefogyni. Mennyit fogynék egy hét alatt, ha csak 2 almát eszek, sok vizet iszok és edzek ?
Hé, fogyni akarok, az elmúlt 3 hónapban már körülbelül 8 kilót fogytam, és napi 1400 kcal-t ettem és sportoltam (körkörös edzés). Most két hétig voltam nyaralni, és csak egészségtelenül ettem ott, uppsii hahaha.
Egyébként is, de nem hízott, sőt fél kilót is leadtam, mert annyira mozogtam ott.
Mindenesetre szeretnék újra egészségesebbet enni és továbbra is fogyni, 19 éves vagyok, 168 cm magas és jelenleg 97 kilós. Most 1700 kcal-t szerettem volna készíteni naponta, és az lenne a kérdésem, hogy ez túl sok a fogyáshoz?
5 nap alatt 1,5 kg-ot fogytam.
Megszámoltam a kcal-t, és főleg az alapcsere-sebességem alatt ettem valamit.
Ez siker? ezt egy kicsit szeretem, és nem látom sikernek.
Szia:-) fogyni akartam. 14 éves vagyok, 165 cm magas és 75 kg. Nem vagyok elégedett magammal. Számítottam, hogy az anyagcsere-sebességem 1606 kcal/nap. Naponta 800 kcal-t akartam elfogyasztani, és heti 4 alkalommal kocogni akartam 1 órán át:-) Kérdésem: Szerinted mennyit fogyott egy hónap alatt? Nem csak egy hónapig akartam fogyni, hanem tovább is, és ezt testedzéssel is meg akartam tartani. Trzd ez érdekelne;-)