Tanfolyam tartalom
Készüljön fel az éhomi étrendre. Pihenjen meg. Várom ezeket a napokat, mindent, ami jöhet, a csodálatos testérzetet, az intenzív álmokat és a tiszta gondolatokat. Ez a tapasztalat megváltoztathatja és gazdagíthatja az életedet.
Kérjük, fogyasszon kevesebbet és lassabban 2-3 nappal a böjt kezdete előtt. A legjobb gyümölcs, zöldség, leves, saláta, teljes kiőrlésű rizs, esetleg savanyú káposzta, savanyú káposzta leve. Igyál vizet, (2 liter) forró vizet is, (lassan kortyolgass).
Vastagbél tisztítása
Az éhomi kúra a vastagbél tisztításával kezdődik, így a test funkciói az abszorpcióról a kiválasztásra váltanak. Különféle lehetőségek vannak a belek, az Epsom-só, a ricinusolaj, a savanyú káposzta leve vagy a napi beöntés kiürítésére. A beöntéshez öntözőre (utazási öntözőre) vagy klyso-ra van szükség. A tanfolyamokon a vastagbél tisztítását az első este végzik (Epsom só és ricinusolaj a helyszínen kapható). Ha már tapasztalt böjtöt, akkor otthon is elvégezheti a vastagbél tisztítását.
Önálló élet
A következő napokban megalapozza az önrendelkezés életét. Megszakítja étkezési és ivási szokásait. Ha ez idő alatt megnyugszik és befelé hallgat, akkor érzések és kérdések merülnek fel. Ezekben a napokban szembesülsz magaddal, és azt kérdezed magadtól, mi a jó neked az életben, és mi az, ami káros neked. Mely emberek uralják az életedet, és mely feladatok teszik boldoggá és elégedetté őket.
Étel koplaláskor/terápiás éhgyomorra
Böjtölünk vízzel (hideg és meleg), teával, gyömbéres vízzel, kardamom vízzel és tiszta zöldséglevessel, szükség esetén gyümölcslevekkel. Ezen felül a böjt formája igény szerint testreszabható. (Léböjt, gyümölcsböjt, lúgos böjt, levesböjt, nyákböjt).
Tanfolyam tartalom
Légző-, test- és relaxációs gyakorlatok, jóga, meditáció, lelki impulzusok, túrák, beszélgetések, táplálkozási tanácsok, az önálló böjt bevezetése és a böjtitalok elkészítése.
Megtörve a böjtöt
A böjt utolsó napján van előadás; "Táplálkozás böjt után" A távozás következő napján a böjtöt reggel 9 körül almával törik meg. Hosszabb böjt tanfolyamok esetén (12 nap az Allgäuban) két vezetett felépítési nap van.
A pontos étrendről a böjt helyén talál további információt.