52-től 4042-ig így készült Daniela
120 kilóról 73 kilóra: Daniela teljesítette a kívánt súlyra vonatkozó álmát, és több mint 45 kilót fogyott!
Évek óta nagyon kevés volt Daniela mérlegén. Ha a sok baleset-diéta egyikén folytatta, lefogyott néhány kilót - de rövid idő múlva újra megint voltak. Csalódott volt, folyamatosan hízott és 2010 nyarán végül 120 kg volt - 1,63 méter magas.
"Amikor megláttam egy fényképet magamról, amely egy olyan napon készült, amikor valóban jól és csinosan éreztem magam, kattant. Borzalmasnak találtam magam a képen! És úgy döntöttem, hogy most tényleg változtatok valamin" - mondja Daniela. Ahelyett, hogy új villámdiétához folyamodna, saját testsúlycsökkentő programot készít. Egy ideig figyeli önmagát, és gyorsan megtudja, honnan származik minden felesleges font: édesség, chips, csalódott étel.
"2010 nyarán fokozatosan elkezdtem megváltoztatni az étrendemet" - mondja Daniela. "Letiltottam az édességeket, a sós rágcsálnivalókat és a gyorsételeket a konyhaszekrényemből. Ehelyett elkezdtem magam főzni. És ami nagyon fontos: végre rendszeresen elkezdtem tornázni." Hetente legalább négyszer mozog, általában otthon, a PC előtt, online fitneszprogramokkal. "A pilates az abszolút kedvencem. De most el akarok kezdeni táncolni és tenni valamit az állapotom érdekében."
A fogyás terve működik. Az állóképességének köszönhetően Daniela az első öt hónapban 40 kg-ot fogyott. Elég gyorsan, de ezután sikerül megtartania a súlyt. "Hirtelen 40/42-es voltam - évek múlva csak az 50/52-es méretbe illeszkedtem. Ez nagyon motivált a kitartásra. Nem csak az édesség utáni vágyamnak vagy a sportprogram kihagyásának engedelmeskedtem."
Daniela 2012 közepén terhes lesz, de 2013 decemberében megszabadult a baba kilóitól, súlya 73 kg. "Még mindig nem értem el az álmom 68 kg-ot, de büszke vagyok arra, hogy meg tudom tartani a súlyomat, és hogy 73 és 77 kg között rendeződött" - mondja Daniela.
Daniela anyu fogyás szabályai
A mindennapi élet egy gyermekkel gyakran megterhelő, de Daniela kidolgozott néhány anyu fogyásszabályt, amelyeket betart - és ez tökéletesen működik:
- 14 óra után már nincs édesség vagy szénhidrát - előtte kis mennyiségeket lehet felhasználni.
- Igyon legalább napi 2 litert, lehetőleg vizet vagy cukrozatlan italokat.
- Minél több testmozgás. Séta a gyerekekkel. Végezzen otthon egy sportprogramot, például online fitnesz ajánlatokkal.
- Nincsenek tiltások és mentességek. Minden étel kis mennyiségben megengedett.
- Főzzük frissen.
- Ne egye meg a gyermek maradványait.
Természetesen a szabályok minden nem anyára is vonatkoznak. "Nagyon sokat segített abban is, hogy rendszeresen fényképeztem magamról, és így közvetlen összehasonlításom volt. A fotók egészen mások, mint a tükörbe nézés" - tanácsolja Daniela. A súlytábla vezetése szintén sokat segített neki, csakúgy, mint a blog írása: danielasabnehmblog.blogspot.de
Daniela számára egy dolog biztos: soha többé nem akar hízni. Túl jól érzi magát új testsúlyával. "Végül újra élvezem a vásárlást" - mondja a nő. "És sokkal jobban tudok mozogni a mindennapi életben, és fittebbnek érzem magam." Abban is biztos, hogy tartja a súlyát. "Mostanra már megszoktam az egészséges étrendet. És amíg mindig találok egy olyan sportot, amelyet élvezek, a gyengébb énemnek esélye sincs."