58 kg 10 hónap alatt - súlyának felének elvesztése - 3. oldal - Fogyás - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo
Rendben köszönöm.
Nos, még mindig nincs fabiolucette?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Nagyon lenyűgözött az eredmények. és a műtét előtt lógó bőr mellett azt kell mondanom, hogy ezt még soha nem láttam.
A sport kedvéért mindenkinek ajánlom, hogy tartsa tiszteletben a pulzusát, hogy ne terhelje meg túlságosan a szívét, és állítsa ki az állóképességet (azaz maximális pulzusának 75% -át). és itt fogyunk. Ezért szükségünk van egy kardio frekvenciamérőre, egyfajta órára, amely méri a szívverésünket (20 € az első ár)
A pulzus kiszámításához képletet:
220 - kora = maximális pulzusszám
Például 33 éves vagyok, pulzusom:
220-33 = 187 ütés/perc.
Ha kitartó akarok maradni, akkor a szívem nem haladhatja meg a 140 ütést/percet.