5x5 és diéta Általános edzések
5x5 és diéta?
nak,-nek ElGiko »2015. október 01. 22:38
Ma elkezdtem a diétát, amihez márciusig szeretnék ragaszkodni, mert 3 hétig nyaralni fogok.
Képzés 2-3 évig. Erős haladás az erő és az izmok terén. Azonban soha nem edzettem igazán a tervek szerint. Az alapgyakorlatok mindig benne voltak, de az isosokat és a rendszereket egyedileg terveztem.
A vége felé gyakran megtettem az 5x5-öt az alapgyakorlatokban, és végül képes voltam feltörni a 120 kilót a fekvenyomáson.
Nos, az igazi kérdésre:
Képezhetem az 5x5-ös diétát? És mi a helyzet az 5x5-ös egység többi részével? Minden gyakorlatot 5x5-ben kell elvégeznem, vagy kh-t ferdén, például 10-12-ben? Mire kell figyelned? És csinálhatom a mellkasomat 5x5-ben, de guggolhatok 4x8-ban? Vagy akkor végezzek el minden alapgyakorlatot az 5x5-ben? 5x5 a helyes dolog az étrendben?
Nagyon bizonytalan vagyok, csak nem akarok megint túl sokat veszíteni, főleg nem rossz edzés révén.
Előre is köszönöm a segítséget )