6 dolog, amely negatívan befolyásolja a menstruációt
Gyakran érzi magát gyengének és érzelmileg feszültnek a menstruáció alatt? Próbálja meg elkerülni ezt a hat dolgot a jövőben, hogy ne érezze magát rosszabbul
6 dolog, amely negatívan befolyásolja a menstruációt
Hasi fájdalom, fejfájás és általános rossz közérzet: A menstruációs fájdalom és a rendszertelen periódusok kellően idegesítőek. Megmondjuk, hogy mely dolgoknak van további negatív hatása a menstruációra. (A legjobb tippek az időszakos fájdalom ellen itt találhatók.)
1. Stressz
A stressz nemcsak negatívan befolyásolja a hangulatunkat, hanem az időszakainkat is. A kortizol stresszhormon felszabadulása és a testre gyakorolt állandó hatás szabálytalan vagy hiányos menstruációt okozhat.
2. Alváshiány
Bár nyolc óra nem mindig lehetséges, győződjön meg arról, hogy elegendő alvást alszik. Az ápolókra és műszakos munkájukra vonatkozó adatokat vizsgáló tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a szabálytalan lefekvési idő szabálytalan periódusokhoz vezethet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Kávé
A PMS gyakran felelős azért, hogy érzelmileg érzékenyek vagyunk, és szorongástól, feszültségtől, álmatlanságtól vagy ingerlékenységtől szenvedünk. Kávé hozzáadásával fáradtnak érzi magát, növeli annak valószínűségét, hogy a koffein rontja a PMS tüneteit.
4. Utazás
Sokat utazol? Akkor fordulhat elő, hogy a menstruációd szabálytalan. Az időbeli különbség vagy a szabálytalan alvás növeli a melatonin termelését, ami megkönnyíti a test alkalmazkodását az új körülményekhez. Nyári vakáción van, és nem akar lemaradni a napi medencéről? Akkor fogd meg ezt a "korabiztos bikinit".
5. Alkohol
Még akkor is, ha egy stresszes este után megkaptunk egy pohár bort, az alkohol negatív hatással van az időszakainkra, és még a csúnya görcsöket is súlyosbíthatja.
6. Csokoládé
Sok nő tapasztalja a csokoládé utáni vágyat, főleg időszakában. A tejcsokoládé azonban összetevői miatt súlyosbíthatja a hasi kényelmetlenséget.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket