6 dolog, amit nem tudtál a HuffPost Life manduláról

A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.

TÁPLÁLKOZÁS - A mandula egészséges snack, amelyről ismert, hogy javítja a szív egészségét és számos egészségügyi előnnyel jár. Ezért tartoznak minden idők 50 legegészségesebb összetevőjéhez.

Mielőtt azonban elkezdene maréknyi mandulát enni, vegyen figyelembe néhány kevésbé ismert információt a témáról.

1. A mandula az őszibarack család része

A dió, amelyet mandulaként ismerünk, valójában a mandulafa kemény diója, maga a prunus család tagja. A csonthéjasok ebbe a kategóriájába tartoznak az olyan ehető gyümölcsöket termelő fák és cserjék, mint a meggy, szilva, őszibarack és nektarin. (Ha belegondolsz, a mag nem hasonlít egy kicsit diófélére?)

Így nőnek:

Ugyanannak a családnak a mandulája és gyümölcse hasonló allergiás reakciókat okozhat.

2. A mandula a legkevesebb kalóriát tartalmazó diófélék közé tartozik

170 gramm mennyiségben a mandula, mint a kesudió és a pisztácia, 160 kalóriát tartalmaz - írja a Health.com. Ezenkívül több kalciumot tartalmaznak, mint bármely más dió, valamint 9 gramm egyszeresen telítetlen és szívre egészséges zsírokat, 6 gramm fehérjét és 3,5 gramm rostot.

---