6 étel, amely vesekőhöz vezethet - Egészségügyi adag
A vesekövek nagyon fájdalmasak lehetnek. Ezért jó elkerülni azokat az ételeket, amelyek kialakulásukhoz vezethetnek, és több vizet fogyasztanak az eliminációjuk ösztönzésére.
A vesekövek szilárd töredékek, amelyek bár nagyon kicsiek, önmagukban nem távolíthatók el a testből. A húgyutakban elzárva maradnak, ami nagy fájdalmat okoz. A vesekő kialakulásához vezető tényezők között szerepel az étrend.
Továbbá, az egészséges étrend segít könnyebben kiküszöbölni őket, ha már a testben vannak.
Mint már tudjuk, jobb megelőzni, mint kezelni. Ezért Megmutatjuk, milyen ételeket fogyasszon, ha hajlamos a vesekőre vagy ha korábban volt ilyen állapota.
Javasoljuk, hogy kerülje az alábbi ételeket, vagy óvatosan fogyasszon. Lássuk, kik ők.
Élelmiszerek, amelyek hozzájárulhatnak a vesekövekhez
1. Koffein
Reggel a csillag a csillag. Bár segít felébredni vagy elvégezni a napi feladatokat, mellékhatásai lehetnek. Ide tartozik a vese túlterhelése, ami növeli a vesekő kialakulásának kockázatát.
A koffein nemcsak a kávéban található, hanem a teákban vagy a savanyú gyümölcslevekben is. Ezek az italok növelik a vizelet kalciumszintjét, és stimuláló hatásuk eredményeként hosszú távon veseelégtelenséget okozhatnak.
2. Vörös hús
Az állati fehérjék és zsírok vesekővel és vesebetegséggel társulnak. A vörös hús olyan összetevőket tartalmaz, amelyeket nehéz eltávolítani a szervezetből. Ezenkívül ez az étel gazdag húgysavban és purinokban. Ha ezeknek az anyagoknak a szintje túl magas, köszvény vagy vesekő alakulhat ki.
További purinokban gazdag ételek a spárga, a bab és a káposzta. Ne próbáljon rövid ideig enni nagy mennyiségben ezeket az ételeket. Ily módon megakadályozhatja a vesekő képződését a húgysav felhalmozódása után.
3. Mesterséges édesítőszerek
Sokszor mesterséges édesítőszereket adunk a desszertekhez és a teákhoz. Ezenkívül megtalálhatók diétás italokban, de alacsony kalóriatartalmú ételekben is.
Bár szerintünk egészségesebbek, mint a cukor, A mesterséges édesítőszereknek súlyos mellékhatásai lehetnek, mint például a vesekövek kialakulása és e szervek meghibásodása.
4. Só
Az egyik leggyakoribb táplálkozási probléma a nátrium bevitele. Még akkor is, ha nem tesz sok sót az ételbe, a félkész ételek sok nátriumot tartalmaznak. Még az édességekben is megtalálható.
A magas sótartalom vízvisszatartást okoz, és vesekőhöz vezethet. A szervezet nem tudja eltávolítani az összes felesleges nátriumot, és a vese rendszerben tárolódik. Ezenkívül a nátrium növeli a vérnyomást és hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
5. Tenger gyümölcsei
A vesekőre hajlamos embereknek kerülniük kell az oxalátokban gazdag ételeket. Ezek a szerves vegyületek hozzájárulnak a nátrium és a kalcium felhalmozódásához a vesékben.
A legtöbb oxálsavat tartalmazó ételek tenger gyümölcsei. A zöld leveles zöldségek, a csokoládé és a dió is meglehetősen nagy mennyiséget tartalmaz.
Ugyanakkor célszerű csökkenteni a mogyoró, a korpa és a cékla fogyasztását, ha meg akarja akadályozni a veseköveket. A zeller és a máj viszont kis mennyiségű oxalátot tartalmaz. Ne feledje, hogy nem haladhatja meg a napi 50 mg-os adagot.
Az oxalát felszívódásának csökkentése érdekében kalciumban gazdag ételeket kell fogyasztania. Ha mindkét kategóriába tartozó ételeket kombinál, azok könnyebben kiküszöbölhetők a beleken keresztül.
6. Tejtermékek
A tejtermékek sok ember étrendjének fontos részét képezik. Ezek az ételek kalciumban gazdagok, és szükségesek a csontok fejlődéséhez és megerősítéséhez. azonban, A tejtermékek nem ajánlottak vesekőre hajlamos emberek számára.
A tej, joghurt vagy sajt fogyasztása serkenti a kalcium ürülését a vizeletben, ami megnehezíti a vesekövek és hulladékok ártalmatlanítását.
Tekintettel arra, hogy a kalciumhiány a vesekövek nagyobb kockázatával jár, javasoljuk, hogy ezt az ásványi anyagot mértékkel fogyassza. Más szavakkal, nem szabad kiküszöbölnie a kalciumot az étrendből, hanem próbáljon különböző forrásokból, például mandulából szerezni.
Mit kell enni a vesekő megelőzésére
Most, hogy már adtunk egy listát azokról az ételekről, amelyekre figyelni kell, nézzük meg, melyiket érdemes enni.
A megfelelő étrend és az egészséges szokások (testmozgás, dohányzásról való leszokás és mozgásszegény életmód) mellett, javasoljuk, hogy igyon legalább 12 pohár vizet naponta. Bár az ajánlott mennyiség általában napi 8 pohár, a vesekőre hajlamos embereknek növelniük kell a folyadékfogyasztást.
Ha naponta 12 pohár vizet iszik, 8 pohár vizeletet termel. A vízben alacsony a nátriumtartalom, és ez segít a húgyutakban felhalmozódott hulladék megszüntetésében.
Ha nem szereti inni a sima vizet, belefoglalhatja turmixokba, gyümölcslevekbe és teákba. Adhat hozzá citromlevet vagy más gyümölcsöt is, hogy aromás ízt kapjon. Ilyen módon a szervezetnek további tápanyagokat is ad.
A javasolt folyadékok nem tartalmazzák a kávét, az alkoholt és a savanyú gyümölcsleveket.