6 ételtipp a jó nyaraláshoz

Az ünnepi étkezések egymást követik, néhány hasznos tipp az ízek teljes megítélésére anélkül, hogy bántaná a gyomrot.

Néhány egyszerű, józan ész tipp a Nutriting-től, az intelligens táplálkozási szakembertől.

1 - Ne felejtsd el a reggelit

Itt az alkalom, hogy ellensúlyozzuk az ünnepi étkezések túlzott mértékét. Még az is fontos, hogy élvezze a reggelijét, hogy ne éhesen érjen az asztalhoz.

Étkezési ötlet: Készítsen egy teljes, fehérjében és szénhidrátban gazdag edényt 80 g főtt hajdina pehellyel, 300 ml tejjel, 2 kivi, 1 evőkanál mogyorópürével és ½ teáskanál őrölt fahéjjal. Kísérje egy forró itallal, teával vagy kávéval.

2 - Vigyázz az aperitifre

Az étkezés további részének elfogyasztása érdekében ne csapkodjon a csábító édességekkel és apró szendvicsekkel.

3 - zsíros ételek mértékkel

Libamáj, majonéz, vaj, szószok, rönk, csokoládé,. Nehezebben emészthető, zsíros ételek hosszabb ideig maradnak a gyomorban. Tartson könnyed kezet azáltal, hogy ésszerű részekre szedi magát. Mérsékelt ételízesítők és kedvelje a citromlevet.

---