6 fehérjében gazdag snack 200 kalória alatt; Gerid Rux
Helló kedvesem,
Felejtsem el, hogy korábban szinte minden nap recepteket posztoltam, vagy sokkal több étel képet töltöttem fel a számlámra. Ezért teljesen világos, hogy néhányan közületek most hiányolnak valamit, és inkább ebben az irányban haladnak kívánságait! Mindenképpen erőfeszítéseket teszek arra, hogy újabb recepteket tegyek közzé😋! Kezdjük rögtön 6 egészséges snack ötlettel, amelyek mindegyike kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz, és még magas a fehérjetartalma!
1) Túró uborka és sárgarépa botokkal
Az alacsony zsírtartalmú túró sok fehérjét tartalmaz, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz! Adjunk hozzá uborkát és sárgarépát, kész! Uzsonnaként 150 g túrót veszek, és nem követem a zöldségeket, 20 kalóriával több lenne more
Összesen: 124 kalória, 20 g fehérje
Édes változat: 150g túró, 100g almaszósz és kevés fahéj
Összesen: 172 kalória, 20 g fehérje
2) kukorica gofri pulykamellel (opcionális hummus)
A kukorica gofri az ideális snack az étkezések között, remek ízűek és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak! 3 gofri 50 g pulykamellel: 133 kalória, 14 g fehérje
3) görög joghurt (0%) bogyókkal és mandulával
Én személy szerint imádom a görög joghurtot! A 0% zsírtartalmú változatot is nagyon ízletesnek és krémesnek találom, ezért inkább a 10% zsírtartalmúhoz nyúlok! 200g joghurt, 60g málna és 10g mandula tökéletes snack!
Összesen: 197 kalória, 20 g fehérje
4) Alma 20 g mogyoróvajjal
Egyszerűen adjon hozzá egy kis almát (forró tipp: melegítse fel a mikróban, és szórja meg fahéjjal) és 20 g földimogyoró- vagy mandulavajjal! Kevesebb fehérje van, de 181 kalóriával is nagyon alkalmas! 😊
Összesen: 181 kalória, 6 g fehérje
5) 2 főtt tojás sóval/borssal
Készítheti magát és magával viheti, de sok szupermarketben már megvásárolhatja!
Összesen: 151 kalória, 13 g fehérje
6) fehérjeszelet
Klasszikus! Mindig működik, finom íze van, és bárhová elvihető!
A képen látható összes sáv kevesebb mint 200 kalóriát tartalmaz, a Hej bár sütik és tej kivételével, 206 kalóriával kissé kilóg a sorból😋
Összesen: 180-200 kalória, 19g-22g fehérje
Most van egy kis Snackspo (haha), remélem, hogy tetszett! ☺️ Tegyek-e legközelebb hasonló blogbejegyzést reggelire, ebédre vagy vacsorára vonatkozó ötletekkel? Kérlek tudasd velem,
Az együttműködési partnereket e blogbejegyzés említi.