Fogyás Ugyanezeket a mérési hibákat követi el?
A mérlegre lépés igazi csalódást okozott, és nem tudja, miért? Ennek oka lehet számos csapda, amelyekbe beleeshetett. Itt olvashat róluk .
Kétségtelen, hogy önmagában a mérleg túl nagy súlya nem mindig jelent megoldást. A legtöbb eszköz megbízhatóan működik, és nem tud segíteni rajta, ha a megjelenített szám egyáltalán nem felel meg az elvárásoknak. De ha meg van győződve arról, hogy betartotta étrendjét, vagy ha a megjelenített eredmény szokatlan módon ingadozik, akkor a súlyozási hibák lehetnek az okai - és több is van belőlük.
További információ a kívánt súlyról: A következő videóban három tippet tárunk fel a testzsír hatékony és egészséges csökkentésére!
Figyelem, időcsapda: Ezért olyan fontos a mérlegeléshez szükséges idő!
Az idő három szempontból döntő szerepet játszik a mérlegelésben - nevezetesen a napszakban, a mérési ismétlések gyakoriságában és a ciklus fázisában a méréskor. Mindhárom tényező ingadozásokat okoz az eredményben. És akkor ott van még a psziché: A kis sikerek után a kudarcok annál jobban sújtanak, még akkor is, ha a fogyásban nem lehet valódi kudarc, hanem csak természetes ingadozások.
Mikor kell mérlegelni?
Különösen reggel ajánlott a mérlegelés, amint azt a "womanshealth.de" weboldal is elmondta. Pontosabban: ideális esetben egy pohár víz és WC-k után. Így nem visel felesleges súlyt a mérlegen, de ügyeljen arra, hogy a sejtek már reggel megfelelő mennyiségű folyadékhoz jussanak. A legfontosabb itt az egységesítés az összehasonlítható eredmények elérése érdekében. Tehát mindig egyszerre kell mérlegelnie magát.
Az esti mérlegelés természetesen szintén lehetséges, de a nemkívánatos befolyásoló tényezők itt nagyobbak. Feldolgozatlan vacsora vagy vízvisszatartás halmozódott fel a nap folyamán, máris oka van bosszankodni a mérlegen.
Milyen gyakran kell mérlegelnie magát?
A napi ingadozások mindig előfordulnak, de hosszú távon nem meghatározóak. Ha hetente egyszer megméred magad, az eredmény viszonylag objektív lesz.
Mi van a menstruációval?
Ha el akarja kerülni a kellemetlen meglepetéseket, hagyja ki ezt az időt. Itt például a vízvisszatartás meghamisíthatja az eredményt. De szokás szerint a mérlegre is állhat, és szem előtt tarthatja, hogy ennek ingadozásai lehetnek.
A mérleg helyes használata
Amíg a mérleg megfelelően van kalibrálva, minden modell megbízhatóan végzi munkáját. Sokan további információkat is nyújtanak Önnek, például a zsírértékekről és az izomtömegről. Ez különösen fontos, ha a diéta alatt is edz, mert akkor a súly növekedése akár sikertényező is lehet: A nehéz izomtömeg - amely egyébként pihenés közben is zsírt éget - nő, a zsírszázalék csökken. Ön jó úton jár.
Ellenkező esetben a következők érvényesek: Az összehasonlíthatóság érdekében mindig ugyanazt a mérleget kell használnia, és gondoskodnia kell arról, hogy az eszköz stabil és biztonságos legyen. A fürdőszobában található bolyhos szőnyeg ezért nem megfelelő választás.