6 fitneszalkalmazás mindenkinek
Még mindig jegyzettömbbel és tompa ceruzával jár edzésre, hogy felírja a jelenlegi súlyát és ismétlését? Fáradságosan naplózza a napi kalóriákat egy saját készítésű Excel lapra? Akkor ideje elérni ezt a kollekciót a legjobb fitneszalkalmazások közül androidos és iOS-es eszközökhöz, és töltse le őket a választott alkalmazásboltból. Sokkal könnyebbé és hatékonyabbá teszik az életedet, nem is beszélve az általad kapott extra adatokról. Itt vannak a shaypn kedvencek a különböző fitnesz kategóriákból:
Táplálkozás és kalóriakövetés
MyFitnessPal (Andoid + iOS) - ingyenes
Abszolút kedvencem, amikor pontos makro- és kalóriainformációkat szerzek. Különösen a diéta alatt rendkívül hasznos, ha legalább megérzi, mennyi kalóriát fogyaszt el naponta.
Ez elsőre kissé unalmasnak tűnhet, de a MyFitnessPal segítségével valójában viszonylag gyors. 5-10 perc alatt naplózza a napi kalóriákat. Ha gyakran ugyanazt eszi, akkor ezek az ételek még gyors hozzáféréssel is elérhetők, és még néhány percet megtakaríthat.
A vonalkód-leolvasó szintén rendkívül praktikus, amelynek segítségével az étel beolvasható, és valóban megkapja a pontos táplálkozási információkat. A testmérések, az aktivitás szintje és a súlycélok segítségével az alkalmazás kiszámítja a napi kalóriaigényt, és kivonja a bevitt ételek kalóriáit. Így tökéletes áttekintést nyújt a digitális étkezési naplóban.
Az alkalmazást innen töltheti le: Play Áruház/Appstore
Lifesum (Android + iOS) - ingyenes
Alapvetően ugyanazt csinálja, mint a MyFitnessPal, de a felhasználói felület még szebb az én ízlésemnek. A MyFitnessPal-hoz hasonlóan Ön is kiválasztja a célt (pl. Izomépítés vagy zsírvesztés), megad néhány adatot magáról, és napi ajánlásokat, makroelosztásokat, tippeket kap a vízfogyasztásra és még sok minden mást.
A kalóriakijelzés nagyon világos, és az ételeket is szuper egyszerűen és gyorsan bejelentkeztetni lehet (a vonalkód-leolvasó természetesen a fedélzeten is van). A két alkalmazás összehasonlítása itt meghaladja a cikk kereteit. Csak töltse le mindkettőt okostelefonjára, és nézze meg, melyik tetszik a legjobban.
Az alkalmazást innen töltheti le: Play Áruház/Appstore
Edzéskövetés
Beefcake (Android) - Ingyenes
Mindig tudni akartad, mennyi ideig edzel, összesen hány kg súlyt emelsz és hogyan javulsz az edzéstől az edzésig? A Beefcake egyszerű megoldást kínál az edzések és az előrehaladás dokumentálására.
Az elv nagyon egyszerű: Választhat egy sor gyakorlat közül, és összeállíthat belőlük egy edzésprogramot (azaz alapvetően nem más, mint a tényleges edzésterv). Amikor elmegy edzeni, kiválaszthatja a rutinokat, és hozzárendelheti azokat a naptárhoz tartozó naphoz.
Ha az edzés közepén van, akkor minden egyes készlet után megadhatja az aktuális súlyokat, és a végén megjelenik az idő, a súlyok és az előrehaladás összefoglalója.
Mielőtt az alkalmazás megjelent volna az okostelefonomon, gyakran nem tudtam pontosan, hogy hányszor hajtottam végre az ismétléseket milyen súlyokkal az utolsó edzésen. Most megoldottam ezt a problémát, és sokkal orientáltabb és koncentráltabb vagyok a gyakorlatok során. Mindenekelőtt az elvégzett edzés után kapott időinformációk jó érzéseket adnak arról, hogy inkább bizonytalan voltam-e a gyakorlatok során, vagy helyesen tartottam-e a szüneteket.
Ami végső soron rendkívül motiváló, az a hirtelen látható fejlődés és erőnövekedés. Egyesek egyetlen hátránya lehet, hogy az alkalmazás csak angol nyelven érhető el. De ha ezzel nincs probléma, akkor feltétlenül töltse le a Beefcake-ot okostelefonjára.
Az alkalmazást innen töltheti le: A Play Áruház/iOS alternatíva: Erős
Runtastic (Android + iOS) - ingyenes
Nem kell sokat mondanod erről a fitneszalkalmazásról, és a legtöbb futónak már tudnia kell. A Runtastic néhány olyan funkciót kínál, amelyek igazán szórakoztatóak: Minden futását GPS rögzíti. Teljes hozzáférése van a futási útvonalhoz, a megtett kilométerekhez, a statisztikákhoz, például a magassághoz és a sebességhez, valamint az edzés előrehaladásához.
Az alkalmazás már annyira gazdag funkciókban, hogy saját cikkre lenne szüksége, hogy ide sorolja őket. A legmotiválóbb funkciók az elért eredmények megosztása a közösségi hálózatokon és az értesítések a legjobb eredményekről.
Az adatoknak a fentiekben bemutatott MyFitnessPal-ba történő integrálásának lehetősége szintén nagyon hasznos. Minden futási rajongónak kötelező!
Az alkalmazást innen töltheti le: Play Áruház/Appstore
Szokáskövető
HabitBull (Android) - Ingyenes
A szokások követése egyre népszerűbb trend. A szokások megváltoztatásának vágyával és akaratával kapcsolatos leghíresebb állásfoglalás az újévi fogadalom. Mindannyian életünk olyan pontján jártunk, amikor pozitív módon akartuk megváltoztatni az életünket. Például 10 kg lefogyása, dohányzásról való leszokás, saját vállalkozás létrehozása vagy havonta több pénz elhelyezése az oldalon.
A HabitBull lehetőséget nyújt Önnek, hogy rögzítse ezeket a "felbontásokat" és láthatóvá tegye őket. Olyan célt fogalmaz meg, mint például: „ne fogyasszon többet édességet”, meghatározza azt az időszakot, amelyben ezt át akarja élni, és beállít egy emlékeztetőt, mint napi társat és emlékeztetőt a pozitív célra. Saját tapasztalatból mondhatom: működik!
A zöld körök azt szimbolizálják, hogy ezeken a napokon elérted azt, amit kitűztél. A piros körök megint az ellenkezőjét jelentik. Nem hiszed, mennyire motiváló a naptár megnyitása és csak zöld körök látása. Ez megakadályozza, hogy visszalépjen a régi szokásokba, és az elért mérföldkövekről szóló értesítések nagyszerű ösztönzőket adnak arra, hogy kitartsanak céljaid mellett. Próbáld ki!
Az alkalmazást innen töltheti le: A Play Áruház/iOS alternatíva: Az élet útja
Szórakoztató fitneszalkalmazások
És végül egy fitnesz alkalmazás, amely igazán szórakoztató:
Paktum (Android + iOS) - ingyenes
Itt a felhasználók versenyezhetnek másokkal, és olyan megállapodásokat köthetnek, amelyek tartalmazzák az edzés és a táplálkozási célokat. A legfontosabb: a tét valódi pénz! Tehát, ha feladja, a pénzt a többiek kapják meg, akiknek sikerült elérniük céljaikat.
Az alkalmazás leírása szerint a felhasználók 85% -ának ténylegesen sikerült elmennie az edzőterembe azokon a napokon, amikor az alkalmazás használatát tervezték. A játék és a valódi pénz felhasználása igazán szórakoztató ösztönzést jelent a céljaid eléréséhez. A kifogások itt már nem számítanak, különben fizetési nap van.
Az alkalmazást innen töltheti le: Play Áruház/Appstore
Most te jössz. Melyik a kötelező fitneszalkalmazás? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben.