6 mítosz és tény a fogyásról - Medinews
A fogyás hosszú út, sok tévhit kapcsolódik hozzá. Tehát beszéljünk részletesebben a fogyás mögött meghúzódó néhány mítoszról, tényről és logikáról.
Első mítosz
Egy hónap alatt 10 kg-ot fogyhat.
➤ Logika
Számos ritkító központ használta ezt a marketingtípust termékeinek eladásához. Valójában a fogyás nagyon egészségtelen és fenntarthatatlan folyamat. Mindig a hosszú távú előnyökre kell gondolni, amikor az egészségről van szó. Tudományosan az egészséges fogyás tartománya csak 2-5 kg.
Egy hónap alatt nem fogyhat le 10 kg-ot.
Második mítosz
➤ Logika
A testmozgás számos okból előnyös, de ha a fogyásról van szó, akkor a fogyókúrás étrend létfontosságú szerepet játszik. Ha 1 csirkés szendvicset eszel, akkor 400-500 kalóriát eszel, ezeket a kalóriákat elégetnie kell legalább egy órás edzéssel. Most képzeljen el egy forgatókönyvet, ahol egészségesebb döntést hozott. Ebben az esetben egy fél órás edzés elegendő lett volna. Ismerje meg, mennyi testmozgásra van szüksége a fogyáshoz?
Harmadik mítosz
A böjt és az étkezés kihagyása segít a fogyásban