6 napos diéta (mínusz 3 kilogramm) - Fogyókúrás klub - 1169-es szám - Formula AS

A tengerparti étrendnek is nevezett, a következő recept segít 3 kiló könnyű és gyönyörű fogyásban, éhezés nélkül. 6 napnál hosszabb ideig nem tartják, ezalatt teát, kávét cukor nélkül, a lehető legtöbb vizet inni lehet, és a napi étkezés az alábbiak szerint alakul:

mínusz

* Egy kávé cukor nélkül.
* 200 g uncia, vagy grillezett csirkemell, vagy 200 g sovány sajt, vékony szelet pirítóssal.

* Zöldségleves, bármilyen mennyiségben, főtt zöldségekből: paradicsom, hagyma, paprika, cukkini, zöldbab, káposzta, lencse, sárgarépa, csipet sóval, borssal, kaporral és petrezselyemmel ízesítve . Hozzáadhat bór- vagy citromlevet. Ne adjon hozzá burgonyát, babot vagy tésztát, és ne zsírozzon.
* 100 g grillezett vagy főtt sovány hús (csirke, pulyka)

Vacsora (legkésőbb 19 óráig):

* Fél liter joghurt vagy felvert tej.