6 napos disszociált étrend; Influenza
A disszociált étrend magában foglalja bizonyos csoportokból származó élelmiszerek bizonyos időközönként történő fogyasztását. Csak zöldséget, csak tejterméket, csak húst. A disszociált étrendet napok, napok vagy étkezések csoportjában tartják. Vagyis két-három napig csak húst ehetünk, aztán csak zöldséget stb., Vagy az étkezési csoportot egy napra vagy a napi három fő étkezésre változtathatjuk.
6 napos étrendet javasolunk olyan ételekkel, amelyek egyikben sem ismétlődnek meg. Körülbelül két ételcsoport nehezebben emészthető - képletesen szólva! - Egyébként az étel nagyon jó, még só hiányában is.
Amit nem engedünk megtenni: só, alkohol, kávé, a sima víz kivételével más italok. Nincs sallang. Egyszerűen fogalmazva, anélkül, hogy az adott ételcsoporton és vízen kívül bármi lenne. Csak egy csepp olívaolaj egy salátában zöldségnapon.
Hogyan eszünk: annyi. Elvileg napi három alapvető étkezés, vacsora legkésőbb este nyolcig. Két, három vagy még több snack közöttük. Korlátlan mennyiségben. Nem iszunk vizet azonnal étkezés után. Egyébként annyi vizet iszunk, amennyit csak akarunk.
Hogyan lehet fogyni: az eredmények néhány nappal a diéta befejezése után láthatók. Legalább 3 kilogramm, a kerekebb részekből lefogyunk. Ezután folyamatosan fogyunk, ha a diétát többször folytatjuk, két hét normál étrend után, de túlzások nélkül, tiszteletben tartva az egészséges táplálkozás szabályait.
1. nap, gyümölcs
Tekintettel arra, hogy ez a rendszer kezdete, a nap gyorsan telik. A megengedett nagy változatosság elűzi az egyhangúságot. A banánon és a körtén kívül bármi megengedett: narancs, ananász, alma, szilva, szőlő, eper, bogyó, bármi. Legyél friss. Nincs cukor, szirup, tejszínhab. Frissen és nyersen nem sütünk semmit, nem eszünk kompótot. A lehető legtöbb gyümölcsöt fogyasztjuk, naponta legalább ötször.
2. nap, tejtermék
Gyökeres változás az előző naphoz képest, ez a rezsimnap is jól megy. Tej, joghurt, saná, alacsony zsírtartalmú édes sajt. Nincs sózott sajt, nincs rózsaszín joghurt és egyéb hasonló csodák.
3. nap, zöldségfélék
A leghosszabb nap! Amíg egy nap böjt, ennyi, de még ennél is rosszabb, mert a böjt alatt sóval, olajjal főzünk ... A burgonyán és a babon kívül bármilyen zöldség. Nyers, főtt, grillezett vagy főtt zöldségeket eszünk. Salátához tehetünk egy csepp olívaolajat. Fűszerekkel pótoljuk a só hiányát.
4. nap, hús
Zsír nélküli hús, főtt, grillezett vagy sült. Lehetőleg sertés nélkül: madár és marhahús. Nem adunk hozzá borsot vagy más fűszereket.
5. nap, vége
Az étrendünk kezd ünnepre hasonlítani! A halakra nincsenek korlátozásaink. Só vagy édesvíz, csak ezek ne legyenek sósak. Főzhetjük őket ugyanúgy, mint a húst.
6. nap, tojás
Ez a gyötrelem magassága, de könnyebbnek tűnik átadni, ha tudja, hogy vége. Három főtt tojás, nem több, nem kevesebb, egész nap. Egy a három fő asztalnál, ahogy jönnek.