6 ok, amiért hízik anélkül, hogy több csoda nőt fogyasztana
Nem eszel többet a szokásosnál, és így is hízik - nem lehet? Sajnos igen! Ez a hat dolog lehet hibás abban, hogy hízik.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Nagy has, annak ellenére, hogy keveset eszik, vagy egyszerűen csak kényelmetlenséget érez - ezeknek a jelenségeknek általában nagyon konkrét oka van. Melyik az Ön esetében? Tisztázzuk.
Már nem sportolsz
Lehet, hogy nem eszik többet a szokásosnál, de kevesebbet mozog. Ha nagyon sportos vagy, de csak egy hét szabadságot veszel igénybe, akkor gyorsan észreveszed a mérleg törését. Testünk hozzászokik a mozgáshoz: többet ehetünk, mert többet fogyasztunk. Az éhségérzetünk általában ugyanaz marad, még akkor is, ha hirtelen abbahagyjuk a sportot - ennek megfelelően hízunk, ha továbbra is a szokásos módon étkezünk.
Többet sportolsz
Igen, testedzéssel is hízhat. Sok újonnan érkezett ember csalódottan fedezi fel az edzésprogram után, hogy még hízott is. Az izom súlya meghaladja a zsírt! Ezért sok ember kezdetben hízik, amikor elkezdi a testmozgást, és zsírja izomtöménnyé válik.
Ön stressz alatt áll
Stressz esetén több kortizol szabadul fel. A stresszhormon étvágyhoz vezet, ez az egyik oka annak, hogy gyakran pszichés stressz alatt édességekhez folyamodunk: Az agy cukrot követel. Ezenkívül a kortizol elősegíti a zsír felhalmozódását - így stresszes időkben gyorsabban hízunk.
Rosszul eszel
Tudjuk, hogy a legtöbb elkészített étel egészségtelen. De még akkor is, ha kalóriatartalmuk még beleillik az étrendbe is, hízhatunk bennünket: az élelmiszerek magas sótartalma elősegíti a vízvisszatartást. Legkésőbb a mérlegen érezhetjük. Ugyanakkor az is megeshet, hogy az egészséges étrend ellenére hízunk. Az agyunk becsap minket: Gyakran eszméletlenül sokkal többet eszünk valamiből, ha tudjuk, hogy egészséges.
Rosszul iszik
Nem csak rosszat ehet, hanem rosszat is ihat. Az agyunk átver minket: Gyakran elfelejtjük az italokban lévő kalóriákat, mert ezek nem elégítenek meg minket annyira. A cukros limonádék és gyümölcslevek tudattalanul híznak.
Túl keveset eszel
Bármennyire is paradox módon hangzik: Valójában hízhatunk annak ellenére, hogy alultáplálkozunk. Mert ha a testünknek túl kevés ételt táplálunk, az energiatakarékos üzemmódba kerül. Automatikusan kevesebbet égetünk el, mert az összes megszerzett kalóriát tartalékként tároljuk.