Ezért soha nem szabad gyümölcsleveket inni az egészségházból, Wellnesből
A friss gyümölcs fogyasztásának előnyei ismertek. Egy 160 000 emberből álló minta vizsgálata azt mutatta, hogy a nagyobb gyümölcsfogyasztás a felesleges zsír csökkenéséhez vezet, azonban ez nem igaz a gyümölcslékre, különösen a kereskedelmi forgalomba szánt gyümölcslevekre. Itt vannak azok a veszélyek, amelyeknek ki vannak téve:
A magas fruktózmennyiség ugyanolyan veszélyesvé teszi őket, mint a szénsavas italok
Az egészségügyi szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a gyümölcslé koncentráltabb, mint egy gyümölcs, és még több cukrot is tartalmaz, mint néhány szénsavas üdítő. Emiatt nagyon gyorsan felszívódik a gyomorban, ami azt jelenti, hogy nincs különbség a szénsavas ital és a narancslé között.
A kereskedelmi gyümölcslevek több cukrot tartalmaznak, mint egy csokoládé
Az Egészségügyi Világszervezet úgy véli, hogy a "szabad cukrok" természetesen jelen vannak a gyümölcslevekben, a mézben, a szirupokban, de az összes monoszacharidban és diszacharidban is. Az ingyenes cukrok mellett a termelők, a szakácsok vagy a fogyasztók cukrot is adnak a gyümölcslevekhez.
A megvásárolt gyümölcsleveknek nincs tápértékük
Egy adag gyümölcslé nem egyenértékű a friss gyümölcs adagjával. A gyümölcslé nem teli az egész gyümölcshöz képest, még akkor sem, ha a gyümölcslé pépet is tartalmaz.
A gyümölcslevek növelik a cukorbetegség és a csontbetegségek kockázatát
A fruktóz-sziruplevek magas szintű szabad gyököket tartalmaznak, amelyek szövetkárosodást okozhatnak és befolyásolhatják a cukorbetegség kialakulását. Ezek a gyümölcslevek gyengítik a kalcium és a magnézium asszimilációját is a szervezetben, ami csontbetegséghez vezet.
A kereskedelmi forgalomba hozott gyümölcslevek növelik az elhízás kockázatát
A táplálkozási szakorvosok rámutattak, hogy a felnőttek évente öt fontra tehetnek szert, ha napi két pohár narancslevet isznak testmozgás és kiegyensúlyozott étrend mellett.
A műanyag palackok megbetegedhetnek. Arra is figyelmeztetnek, hogy a magas gyümölcsléfogyasztás növeli a gyermekek elhízásának kockázatát. A gyümölcslevek nem serkentik a rágást, és nincsenek táplálkozási előnyeik.
A műanyag palackok, amelyekben a gyümölcsleveket tárolják, megbetegedhetnek
Szakemberek azt találták, hogy a műanyag palackok, amelyekben a legtöbb gyümölcslevet tárolják, tartalmaznak egy mérgező vegyszert, a biszfenol A-t (BPA), amely bejuthat a lébe és hallgatólagosan a testébe is. A BPA számos betegséghez kapcsolódik, beleértve azokat is, amelyek befolyásolják az immunrendszert.