6 ok, amiért szeretem (és utálom) a JDQ 3 órás étrendet
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Személy szerint nem hiszek a diétákban. Meggyőződésem, hogy az egészséges táplálkozás, egyszeri mértéktelen fogyasztás és csalás joga, valamint a fizikai aktivitás a legfontosabb az egészséges testsúly megőrzéséhez. És jó lelki egészség.
Mert igen, nagyon lehet, hogy a "kiegyensúlyozatlan" projekt végére teljesen kalapáccsá válok egy doboz fudge előtt.
Szóval igen, egy kicsit óvatos vagyok, amikor eljön az ideje, hogy új étrendet próbáljunk ki a projektünkben. Akár azt is mondhatom, hogy én vagyok a kettő kevésbé játéka, és valószínűleg én vagyok az, aki először feladja a diétát, mert félek a hiányosságoktól, és a szívem laza (nos, kicsit hipochonder vagyok.).
De ez a diéta, bár nem tökéletes, azt hiszem, tetszik. Rosszabb esetben utálom.
A diétáról először a CEGEP biológiai óráin hallottam. A tanár elmagyarázta nekünk, hogy az étel négy órát tölt a gyomorban, mielőtt lemenne a bélbe, ezért érdemes kisebb adagokat enni gyakrabban, hogy a test soha ne fogyjon el, de nincs is túl sok . Az elv egyszerű; 3 óránként fogyasszon 400 kalóriatartalmú ételt és 100 kalóriatartalmú ételt. Miután kipróbáltad, íme, miért szeretem és utálom ezt a diétát.
1. Ezzel a diétával állandóan eszem.
Igen, 3 óránként kell valamit enned, hogy eredményed legyen. Hirdessétek, Imádom eszik. Tehát egy étrend, amely étkezésre kényszerít, teljesen jó nekem. Az irodámban most van egy harapnivalóm. Természetesen ezek gondosan megválasztott és kiszámított snackek, mivel a snackek nem haladhatják meg a 100 kalóriát; gyümölcsök, nyers zöldségek, joghurtok és diófélék.
2. Soha nem vagyok éhes.
Általában amikor dél van, én vagyok az, aki elszalad a mikrohullámú sütőbe, hogy megbizonyosodjak róla, hogy először az étkezésemet melegítem, mert a gyomrom akarja. A gyomrom irányítja. Éhes vagyok. Mindenki megölel. De ezzel a diétával, mivel 10:00 körül jót uzsonnáztam, megengedhetem magamnak, hogy 13:00 óráig várjak a második étkezés megkezdésére. Ily módon engem is kicsit kevésbé csábít kedves kollégám fikázása.